Havre for vekttap: effektive oppskrifter og regler for bruk

Siden antikken var det hemmelige middel til vakre og slanke jenter ansett som bruk av havre.I dag er overvekt et masseproblem. Ernæringseksperter hevder at ved hjelp av havrekorn kan du kvitte seg med ekstra pounds og normalisere forstyrrede metabolske prosesser, mens du ikke bør utmate deg med dietter og drikke fettforbrennere. Det er derfor et lite frø på toppen av populariteten, da det er en viktig del av riktig ernæring.

For å sette pris på kraften av populære havre, Det er viktig å studere sin unike sammensetning, så vel som de helbredende egenskapene den har.

• Små korn av havre inneholder en stor mengde nyttige komponenter for kroppen: B-vitaminer (tiamin, riboflavin, nikotinamid, pantotensyre, biotin, pyridoksin), askorbinsyre, retinoid, vitamin K, tokoferol, folsyre, aminobenzoesyre, makronæringsstoffer i form av magnesium, kalium, selen, krom og sink, lysin, amylase komplekse karbohydrater, beta glukaner.
• Beskyttende effekt - Dette er en unik egenskap av havre, fordi når det samhandler med vann dannes slim. Den omslutter mage og tarm, beskytter den mot de skadelige effektene av konserveringsmidler.
• Rensingshandling Høyfiberinnhold, som har en porøs struktur, er i stand til å adsorbere giftstoffer og slagger akkumulert på tarmveggene.
• Hypoglykemisk egenskap tildelt havregryn på grunn av det store antallet komplekse karbohydrater. I fordøyelsesprosessen er de mer energiintensive, slik at kroppen bruker mer innsats for å fordøye, noe som reduserer blodsukkernivået.

• Vanndrivende effekt. Den er forsynt av samme porøse fiber, som er i stand til å trekke ut overflødig vann fra kroppen, som går gjennom tarmene som en svamp.
• Metabolsk virkning på grunn av alle komponenter av havre, som gjenoppretter elektrolyttbalansen, fyller det daglige behovet for vitaminer, så vel som helt bli kvitt unødvendig.
• Regulering av skadelig kolesterol og opprettholde kardiovaskulærsystemet i "renhet". På blodkarets vegger akkumuleres fettdråper, som senere gjenfødes til aterosklerose i blodårene. I havregryn er stoffer som regulerer lipidmetabolisme, samt askorbinsyre, som styrker veggene i hjertet og blodkarene.
• Styrkelse av intestinal motilitet. Nyttig fiber havremel er en utmerket stimulator for intestinale reseptorer. Det er takket henne at havre brukes til vekttap.
• Anti-inflammatorisk effekt, spesielt på tarmene, har en vitamin- og mineralsk sammensetning av havre. For dette formål brukes rensing med havregryn, som ikke skader den betente tarmen på grunn av mangel på fiber, men fyller kroppen med nødvendige komponenter.

Effektiviteten av havre har blitt bevist ikke bare av tid, men også av forskere som har studert i detalj alle egenskapene til dette produktet, samt gjort mange stoffer for vekttap basert på det.

Havre, som noe produkt, har en rekke kontraindikasjoner å bruke.

• Individuell intoleranse mot komponentene som utgjør havre.
• Gastrointestinal blødning, alvorlige ulcerative sykdommer i tarmene er en absolutt kontraindikasjon, da den inneholder en stor mengde fiber, noe som kan litt, men fortsatt traumatisere den sårede overflaten.
• Gastritt og gastroduodenitt med økt sekretorisk aktivitet.
• Den postoperative perioden er også en kontraindikasjon, ettersom kroppen krever minst energi til raskt å gjenopprette. Havrekerner, tvert imot, utløse og styrke alle metabolske og sekretoriske prosesser.
• Gallesteinsykdom.Når korn blir konsumert, øker peristaltikken i galdeveien og utskillelsen av galle øker med kalkulator, og dette kan være en indikasjon på kirurgi.
• Nyrestein. På grunn av den vanndrivende effekten av havre kan blokkering av urinrør med steiner forekomme.
• Periode etter oppkast, som slimhinne i munnen, spiserøret og magen er allerede skadet av saltsyre. Du bør ikke bruke havreprodukter på grunn av det høye fiberinnholdet.

I dag er det mange apotek som hjelper til med å bli kvitt overflødig vekt. Men det gir ingen mening å bruke store pengesummer, hvis effektive midler kan utarbeides uavhengig hjemme.

Det er mange måter å lage magiske rettsmidler for å miste vekt fra dette kornet.

• En av de enkleste oppskrifter er gjør en sunn cocktail. Du må ta 1 kopp havregryn, hell varm melk i 15 minutter, og slip deretter hele blandingen i en blender. Drikk 2 ganger om dagen, om morgenen på tom mage og før sengetid, da det fjerner skadelige stoffer og overflødig vann fra kroppen.
• Følgende oppskrift tar mer tid og tålmodighet. Først må du avkjøle. 1 kopp uraffinerte korn fyll i 1 liter kokt varmt vann, og ta deretter væsken på nytt igjen. Kjøl, spen buljongen, og del deretter i deler. I 1 kopp kjøttkraft, legg til kefir eller fersk juice, og bland deretter alt i en blender. Drikk en slik drink kan være før hvert måltid, da det fremmer rask fordøyelse.

• Oppskriften på avkok av spire havre er en av de effektive måtene å redusere vektensom det gjør opp for tap av vitaminer og mineraler. For å gjøre dette må du dekke urensede havre med en fuktig klut (helst med gasbind) og la det stå noen dager før dannelsen av embryoer. Etter at frøene har sprukket, må de helles med varmt vann, og deretter bringes buljongen til koking. Tillat drikken å infuse og kjøle seg, og så kan du bruke den til et halvt glass 4 ganger om dagen. Kokte korn kan rengjøres og gjør en næringsrik smoothie.
• Det er også en raskere måte å avkjøle. Fyll med vann de skalede korn av havre, kom med å koke. Etter kjøling av blandingen, tilsett samme mengde tranebærjuice eller grapefrukt. Denne avkok vil ikke bare fjerne overflødig vann og skadelige stoffer fra kroppen, men utløser også fettmetabolismen.

• For å lage sunne smoothies spire korn og ikke-fett kefir vil være nødvendig. Et glass havre med spirer må knuses grundig med en blender, deretter tilsettes en liter kefir og blandes. Du må konsumere bare fersk drikke, fordi etter en dag begynner det gjæringsprosesser.
• Hvis det ikke er tid til å vente til frøene spiser, og du vil begynne å ta havre nå, så kan du bruke havre. For å gjøre dette trenger du en halv kopp havregryn, en kopp kefir og en banan eller jordbær for smak. Først må du fylle frokostblandingen med kefir og la denne massen stå i ca 30 minutter for at flakene skal svulme. Legg deretter alt i en blender og legg til en banan eller jordbær, hugg godt. En slik sunn drikk kan konsumeres 2-3 ganger om dagen.
• Du kan lage suppe fra havre. Denne prosessen er veldig enkel. Det er nødvendig å brygge en halv kopp flettet korn i 2 liter vann, og tilsett deretter grønnsaker og krydder. Ta til full beredskap og bruk 2 ganger i uka. Denne metoden for vekttap er rensing, da havre og grønnsaker inneholder mye fiber.

• Oppskrift på gelé. I 1 liter vann helles vi 1 glass korn. La denne blandingen stå i 10-12 timer. Deretter setter du oppvasken med den fremre geleen på en langsom brann, og rør hele tiden, kok opp. Kok blandingen i ca 30 minutter.For å smake legg til honning eller lønnesirup. Å bruke et slikt middel for å miste vekt hver dag ved midnattsmatet.
• Et annet alternativ. Til en liter vann trenger du en halv kopp havregryn og en halv kopp rosiner. Det er først nødvendig å helle denne blandingen med kokende vann. Se på rosinene for å svulme, hvorpå du kan sette beholderen på sakte brann og kok i 20 minutter. Denne geleen har en rensing og vitaminhandling.
• Havremel brukes ofte til vekttap., som er lettere å lage mat. I en halv liter vann, hell en kopp havre. For å gjøre dette kan du bruke både rå og renset gress. La drikken stå i 24 timer, og deretter spenne væsken fra kornene. Drikk dette vannet kan være om dagen. Men husk at den har en holdbarhet på 12 timer.

• Å gjøre infusjon av havre, du må ta 2 kopper korn og hell 1 glass kaldt vann og insistere til kornene begynner å hovne. Deretter må du legge til et annet glass vann og la igjen for en annen dag. Denne drikken kan forbrukes 3 ganger om dagen for en halv kopp.
• En berømt fettforbrenner er ingefær. For å forberede infusjonen, koke ingefæren, og etter denne væsken, hell 1 kopp ubehandlet havrekorn. Det er nødvendig å insistere en slik drink om dagen. Spis mens du spiser 3 ganger om dagen.

Selvfølgelig er det regler for bruk av midler for vekttap fra havre:

• før du begynner å gå ned i vekt, må du rådføre deg med en diettist;
• For å forbedre metabolske prosesser, er det best å bruke havre hver dag i minst tre måneder;
• For at blandingen skal begynne å virke, må den forbrukes på tom mage;
• Kroppen er best aktivert om morgenen, og det anbefales derfor at morgenen brukes av havrekorn;
• Ikke gå helt til maten fra havre, det kan skade kroppen din.

Ifølge vurderinger fra Internett-brukere kan vi konkludere med at bruk av havre er en av de mest effektive metodene i kampen mot fedme. Denne måten å miste vekt skader ikke kroppen.

For informasjon om hvordan du bruker havre for vekttap, se følgende video.