Melk under graviditet: fordeler og skade, anbefalinger for bruk

Under graviditeten må menyen varieres.Inkluderingen av meieriprodukter bidrar til å diversifisere kostholdet til den forventende moren. Denne artikkelen vil fortelle deg mer om fordelene og farene ved melk, samt anbefalinger for bruk til forventende mødre.

Melk i sammensetningen inneholder mange nyttige komponenter. Næringsstoffer som finnes i meieriprodukter, metrer kroppen av den forventende moren med energi. Så inneholder melk:

• vann;
• proteiner;
• melkesukker;
• lipider;
• riboflavin;
• askorbinsyre;
• retinol;
• nikotinsyre;
• tiamin;
• kolin.

Meieriproduktet inneholder også mineralske forbindelser:

• natrium;
• svovel;
• jern,
• klor;
• fosfor;
• magnesium;
• kalium;
• kalsium.

Fordelene med disse mineralene for fremtidens mors kropp er at de har en gunstig effekt på fordøyelseskanalens funksjon. Således ble det i sammensetningen av melk funnet komponenter som kunne redusere sekresjonen av magesaft. Disse stoffene kan også omslutte mageveggene, noe som reduserer risikoen for skade på grunn av eksponering for saltsyre. Jo mer denne syren er inneholdt i magen, desto større er sjansen for å utvikle dyspeptiske symptomer. En av dem er utseendet av halsbrann. Dette ubehagelige symptomet vises ofte i tidlig graviditet.

Selv ett glass melk hjelper mange gravide til å kvitte seg med dette kliniske symptomet. Symptomer på dyspepsi vises under graviditet på grunn av hormonelle endringer i fremtidens mors kropp. Konsentrasjonen av hormoner i blodet i første trimester av svangerskapet er i stadig endring, noe som fører til utseendet av svært spesifikke symptomer. Mange kvinner bemerker at under graviditeten hjalp melk dem med å håndtere den resulterende halsbrannen.

Mælken inneholder fettstoffer som bidrar til å redusere surhet i magen, noe som fører til at halsbrann stopper. Meieriprodukter inneholder proteiner. Disse komponentene trenger ikke bare kroppen til den forventende moren selv, men også hennes hele kroppens celler av hennes baby. I de tidlige stadier av graviditet legger barnet indre organer. Hvis for lite protein kommer inn i barnets blodstrøm, kan dette føre til ulike lidelser. Slike spesifikke endringer kan provosere utviklingen av patologier av intrauterin utvikling.

Melk er også rik på spesifikke fettstoffer. Fettstoffer, som kommer inn i kroppen, absorberes raskt og bidrar til metning. Det er ingen tilfeldighet at mange fremtidige mødre legger merke til at de etter å ha konsumert melk eller en tallerken laget av det, føler seg utmattet i lang tid. Meieriprodukter er rike på et svært viktig mineral - kalsium. Denne mineralforbindelsen er nødvendig for fosteret under leggingen av sitt muskuloskeletale system.

Hvis han, i løpet av benformasjonsperioden i et barn, bruker sin mamma tilstrekkelig mengde produkter beriket med kalsium og ikke tar multivitaminkomplekser, kan dette provosere dannelsen av farlige patologier i krummene.

Meieriprodukter kan i noen tilfeller gjøre mye skade. Utseendet til uønskede symptomer skyldes også i stor grad noen komponenter som er tilstede i kjemisk sammensetning av disse produktene. Så inneholder melk laktose (melkesukker). Dette stoffet, som kommer inn i kroppen av en kvinne som lider av laktasemangel, kan provosere utseendet av uønskede symptomer i henne. Kliniske manifestasjoner av laktasemangel inkluderer magesmerter og diaré etter inntak av melkeprodukter som inneholder laktose.

Meieriprodukter med høyt fettinnhold inneholder også ganske mye kolesterol.Fungerer i store mengder inn i den fremtidige morens kropp, denne komponenten kan utløse utviklingen av en patologisk tilstand - hyperkolesterolemi. Overflødig kolesterol i blodet av den fremtidige moren er farlig ved utviklingen av en rekke lidelser i babyen, som utvikler seg aktivt i livmor. For å redusere risikoen for å utvikle slike patologier, bør du ikke bruke fettmælk for kvinner under graviditet.

På bordet for en gravid kvinne skal være til stede bare fersk melk. Bruken av meieriprodukter av lav kvalitet kan være farlig utvikling av matforgiftning. Slike patologier under graviditet kan føre til utvikling av ulike komplikasjoner og til og med sykehusinnleggelse på sykehuset.

Ikke bruk meieriprodukter som ikke har gjennomgått tidligere varmebehandling. Kvaliteten på meieriprodukter spiller en viktig rolle. Produkter av dårlig kvalitet kan være farlige, da det kan være forskjellige kjemikalier i den. Så, i lavverdig melk kan være radionuklider og til og med antibiotika. En gang i kroppen kan de utløse utviklingen av ekstremt farlige patologier. Merk at melkeprodukter i lav kvalitet kan være giftige stoffer.

De negative kliniske tegnene på patologiene som er forårsaket av disse komponentene manifesterer seg når de akkumuleres i blodet.

Forventende mødre bør nøye overvåke sitt eget trivsel. På bakgrunn av bruken av meieriprodukter er det nødvendig å vurdere din generelle tilstand Så, hvis det etter et par timer fra forbruket av noe meieriprodukt, oppstod en tyngde eller oppblåsthet i magen, bør den gravide kvinnen midlertidig begrense inntaket og konsultere legen. Avføring etter avføring etter å ha drukket melk er et annet symptom som skal varsle. Hvis dette kliniske symptomet oppstår, bør du i dette tilfellet også konsultere en lege for å bestemme skjult laktasemangel.

Legene bemerker at det er mulig å drikke melk ikke bare i begynnelsen av svangerskapet, men også i 2-3 trimester. Du bør imidlertid alltid overvåke mengden meieriprodukter som forbrukes, og ikke overskride den anbefalte dosen av bruken. Forventende mødre med kroniske patologier i mage-tarmkanalen bør alltid konsultere en internlege eller en gastroenterolog før de inkluderer meieriprodukter i deres meny. Legen vil evaluere helsetilstanden og gi anbefalinger om hvorvidt det er mulig å bruke disse eller andre meieriprodukter.

I fremtiden har mødre ofte et spørsmål om hvilke meieriprodukter de bør bruke. Du kan drikke ikke bare kumelk, men geit. Den inneholder mindre melkesukker, og dermed er risikoen for uønskede symptomer i magen etter bruk betydelig lavere.

Geitmelk er rik på komponenter som bidrar til normalisering av produksjonen av magesekresjoner. Det er ingen tilfeldighet at dette meieriproduktet anbefales å bli inkludert i kostholdet ditt for kvinner som lider av betennelsessykdommer i magen.De aktive komponentene som finnes i geitemelk, bidrar til normalisering av arbeidet med magesceller, noe som fører til endring i sekresjon. Dermed reduseres risikoen for halsbrann og andre dyspeptiske symptomer betydelig hos kvinner som bruker konsumvarer av geitmelk.

Geit melk inneholder ganske mye lipider, noe som fører til en følelse av fylde etter å ha konsumert dette produktet. Fraksjonen av slike fettstoffer er fin. Dette betyr at slike fett absorberes godt inn i blodet, uten å forårsake forstyrrelser i organene i mage-tarmkanalen. Det er derfor slike meieriprodukter er mye mindre sannsynlig å forårsake utvikling av ubehagelige symptomer på flatulens.

Disse meieriprodukter er rike på spesielle bifidobakterier - nyttige mikrober som bidrar til å forbedre fordøyelsen. Bruken av slike produkter bidrar til å normalisere tarmens arbeid, og derfor er forebygging av forstoppelse - et vanlig problem som utvikler seg, vanligvis i sen graviditet.

For å redusere risikoen for uønskede symptomer etter å ha brukt melkeprodukter, Legene anbefaler forventede mødre å ta hensyn til følgende tips.

• Drikkemelk i store mengder er ikke verdt det. For å fylle kroppen med de nødvendige mineralene i melk, er det nok å drikke det i mengden ½ liter per dag. Samtidig bør du nøye overvåke ditt eget trivsel. Ved forekomst av uønskede symptomer, bør bruk av meieriprodukter forlates, og en lege må presenteres.
• Forventende mødre med overvekt, er det bedre å kjøpe melk og meieriprodukter, som har lavt fettinnhold. Slike meieriprodukter er også egnet for kvinner som har høyt nivå av kolesterol i blodet under svangerskapet.
• Ikke bruk melkeprodukter rett før sengetid. De inneholder komponenter som har en vanndrivende effekt. For å redusere byrden på nyrene om natten, er det bedre å drikke melk et par timer før sengetid.
• Ikke drikk for kald melk. Bruken av en slik drink kan utløse utviklingen av angina og faryngitt.

Se følgende video om fordelene med geitemelk under graviditet.