Bruken av honning for vekttap

I kampen for en perfekt kropp er alle midler gode: utmattende treningsøkter i treningsstudioet, en rekke dietter, tvilsomme fettforbrennere og fysioterapeutiske prosedyrer.Alt dette koster enorm innsats og viljestyrke. På mange måter må man si "nei" til seg selv, noe som kan føre til depresjon. Søte tenner som ikke representerer sitt liv uten søtsaker (og denne kategorien av produkter bør utelukkes fra kostholdet, hvis du vil gå ned i vekt), gir de til et optimalt alternativ til sukker - de bruker honning. Skeptiske tilhengere av en sunn livsstil, og som er redd for å bli fett av en ekstra skje sukker i te, behandler dette med stor grad av mistillit, fordi til tross for det rike innholdet av verdifulle stoffer er honning tilstrekkelig høyt kalori og tung mat. Er det bra for helse? Er det mulig å miste vekt med det eller bare få fett fra det?

Mange kliniske studier har blitt gjennomført, der egenskapene til "flytende gull" har vist seg å være nyttige for menneskekroppen. En lignende effekt, med rimelig bruk av dette produktet, oppstår på grunn av balansert sammensetning av sporstoffer.

De viktigste inkluderer:

• B-vitaminer;
• vitamin C;
• kalsium;
• jern,
• fosfor;
• kalium;
• magnesium;
• sink;
• antioksidanter.

100 g honning inneholder:

• 80,3 g karbohydrater;
• 0,8 g proteiner.

Fett honning inneholder ikke.

For å bekrefte denne teorien i 2010 ble flere kliniske eksperimenter utført. Kvinner som deltok i studien ble delt inn i to grupper. Den første spiste honningnektar hver morgen, og den andre - sukker.

Som et resultat av forsøket ble det påvist at honning hemmet produksjonen av sulthormon, ghrelin. Konsentrasjonen av insulin forblir uendret.

Energiverdien av produktet er:

• spiseskje - 98,4 kcal;
• teskje - 29,5 kcal;
• 100 g - 328 kcal.

I tillegg ble det under studien funnet at honning er i stand til å nøytralisere de skadelige effektene av drastisk vekttap. Dette skjer som følger. I ferd med å splitte lipider dannes frie radikaler, som forårsaker betydelig skade på menneskekroppen. Antioksidanter, som er rik på honning, nøytraliserer dem. Også, ved å bruke honning i ferd med å miste vekt, fyller vi på lagre av verdifulle sporstoffer som fjernes fra kroppen som et resultat av raskt vekttap.

Skarpt vekttap er ofte ledsaget av en reduksjon i graden av arbeidsevne, som er forbundet med mangel på glukose i kroppen. Honning inneholder både glukose og fruktose, så ta det daglig, du kan effektivt håndtere denne ubehagelige tilstanden.

På grunn av tilstedeværelsen og optimal forholdet mellom fordelaktige elementer i strukturen av honning, kan de verdifulle egenskapene bidra til vekttap. Den inneholder mange vitaminer og andre biologisk aktive forbindelser som akselererer metabolske reaksjoner, stimulerer funksjonen til det urogenitale systemet, og fremmer også nøytraliseringen av subkutane fettavsetninger. Hvis du ikke misbruker, overholder terapeutisk dosering og kombinerer honning med andre diettprodukter, kan du oppnå betydelige resultater.

Ifølge næringsdrivende kan honning for vekttap ha følgende egenskaper.

• Antioksidantvirkning. Med en nedgang i kroppsvekt bryter fettmolekyler ned, noe som resulterer i at frie radikaler går inn i blodet, noe som påvirker menneskers helse generelt. Det er på grunn av trusselen om dannelsen av disse skadelige forbindelsene, er eksperter i en stemme imot alle slags dietter som bryter ned kroppen. Honning er kjent for å inneholde mange antioksidanter.

• Det kolossale innholdet av verdifulle næringsstoffer. Ved å følge en diett, sier vi farvel ikke bare til det hatede fettet, men også med mange næringsstoffer. Som et resultat kan svakhet, nedsatt aktivitet, hodepine, svimmelhet og andre ubehagelige effekter oppstå. Hvis hver dag å bruke en liten mengde honning, kan slike effekter av vekttap unngås. Hvis du systematisk overskrider den tillatte daglige dosen av honning, blir dens nyttige egenskaper i kampen mot fedme nivellert, og personen blir ganske feit.
• Glukoseinnhold. Med problemet med å redusere ytelsen mens du mister vekt, fungerer en annen viktig komponent av honning godt - glukose. Det er en uunnværlig energikilde i et stressende øyeblikk for menneskekroppen. En viktig regel - ikke misbruke delikatessen, for med overdreven bruk av honning vil glukose fra hovedleverandøren av energi bli kroppsfett.
• Lav glykemisk indeks. Mat som kommer inn i menneskekroppen, i større eller mindre grad, påvirker konsentrasjonen av glukose i blodet. I tilfelle når den stiger kraftig nesten umiddelbart etter at maten kommer inn i magen, så har den et høyt GI. Matvarer med høyt GI stimulerer appetitt og er de første "kandidatene" for å snu til fett på sidene. Hvis GI i maten er lav nok, går glukosen gradvis inn i blodet uten å provosere utseendet av sult og dannelsen av hatfulle folder. GI honning varierer i størrelsesorden 50-70. Derfor er det spesielt nyttig for folk som vil bli kvitt overflødig fett på magen.

Fra alle de ovennevnte kan vi konkludere med at honning er ganske mulig å bruke som et middel til å miste vekt. Dette faktum har lenge blitt bevist, og det er meningsløst å motbevise det. Imidlertid er det mange vurderinger hvor folk skriver at honning ikke hjalp dem med å gå ned i vekt, men tvert imot vokser kroppsvekten fortsatt. Sannsynligvis var det feil kombinert med andre produkter eller overskredet tillatte doser.

Til kosthold med honning var effektiv og resulterte ikke i forekomsten av plager, det må huskes at dette produktet har en rekke kontraindikasjoner for systematisk inntak. Hvis du tillater deg en sandwich med honning eller hopper over et par skjeer for te, så sannsynligvis vil dette ikke forårsake alvorlige lidelser. Men den langsiktige dietten, som involverer vanlig bruk av et søtt bierprodukt i en rekke retter og drinker, kan forårsake alvorlig helsefare i nærvær av kontraindikasjoner, som inkluderer:

• diabetes mellitus;
• historie av allergi;
• luftveissykdommer;
• kardiovaskulær patologi;
• sykdommer i mage-tarmkanalen;
• Tilstedeværelse av nyrestein eller galdevev;
• revmatisme;
• hudirritasjon.

Alle disse patologiene med systematisk bruk av honning kan forverres, og i stedet for en slank, tonet kropp, vil du motta en rekke alvorlige helseproblemer. Derfor, før du begynner å spise etter en diett, bør du konsultere en spesialist og bestå de nødvendige undersøkelsene for å minimere risikoen for komplikasjoner. I nærvær av en eller flere av de ovennevnte sykdommene, må en diett som involverer honning, bli forlatt og dette produktet erstattet med noe annet.

På spørsmålet om hva slags honning mer enn andre bidrar til vekttap, er det ikke lett å svare utvetydig. Hvis du ser på det fra utsiktspunktet for tilstedeværelsen av antioksidanter, bør du gi preferanse til mørke varianter.

Gresskar honning er rik på verdifulle stoffer og har et stort antall medisinske egenskaper. Derfor kan den trygt brukes i kampen mot fett på sidene.

Den enkleste, men samtidig effektive måten å bruke honning i flytende form på, er å legge den til vann.

I seg selv kan varmt vann før et måltid:

• muntre opp;
• forbedre blodsirkulasjonen;
• forhindre utvikling av gastrointestinale sykdommer;
• favoriserer styrking av kardiovaskulærsystemet.

Den mest populære drikken som går bra med honning og smak, og nyttige egenskaper - dette, selvfølgelig, te. Men når du forbereder denne drikken, må du følge visse regler. For eksempel kan du ikke sette sødme umiddelbart i fersk tilberedt te, fordi ved en temperatur over + 50 ° C mister honning mange verdifulle egenskaper. Ernæringseksperter anbefaler å spise det separat, drikker te.

Det finnes mange andre oppskrifter for drinker, inkludert bruk av honning, som brukes til vekttap.

Her er noen av de mest populære.

• Honning drikke med kanel. Cooking trinn: 10 g kanel pour 1 ss. kokende vann. Insister 30 minutter, legg til 1 ts. honning. Å akseptere 2 ganger om dagen - på tom mage om morgenen og om kvelden på 100 ml. Kombinasjonen av honning og kanel fremmer ikke bare vekttap, men reduserer også konsentrasjonen av kolesterol aktivt, forbedrer blodsirkulasjonen og renser blodet av giftstoffer. I tillegg er dette verktøyet anbefalt for personer som lider av søvnløshet om natten.
• Med sitron. Forbered 1 glass grønn te. Kjøl litt. Legg til sitron og 2 ts. honning. Ta drikken varm.
• Med ingefær. Grind 50 g ingefær i en blender og legg til 1 ss. kjølt kokt vann. Kok blandingen. Kul og stram gjennom osteklær. Legg til 2 ts. sitronsaft og 1 ts. honning. Drikk en slik ingefær drikke bør være på tom mage om morgenen og kvelden.
• Med eplecider eddik. Bland i et glass kjølig vann 1 ss. l. honning og eple eddik.

• Med gurkemeie. I 1 glass varmt vann bland 1 ts. honning og 1/2 ts. gurkemeie. Ta denne drinken skal være på tom mage. Behandlingsforløpet varer i gjennomsnitt 10-12 dager, hvoretter en pause i to uker blir tatt, hvorefter det er mulig å begynne å ta dette tiltaket igjen. Gurkemeie har mange verdifulle egenskaper, spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt. Dette krydderet er aktivt involvert i fjerning av henfallsprodukter fra kroppen, bidrar til å normalisere funksjonen i fordøyelseskanalen, stimulerer metabolisme og forhindrer vektøkning.
• Kefir med honning. I 1 kopp kefir skal legge til 2 ts. honning og rør godt. En slik cocktail kan være full på en tom mage, og erstatte dem med frokost eller middag. Også kefir drikke er ganske nyttig som en lett diett snack, fordi det ikke bare er et minimum av kalorier, men også en stor "leverandør" av probiotika, noe som bidrar til forbedring av fordøyelsessystemet.

Husk at disse oppskriftene ikke er et absolutt panacea for å brenne fett. Kroppen til hver av oss har sine egne individuelle egenskaper, slik at medisin ikke kjenner en for all den universelle måten å miste vekt på.Og hvis noen av disse oppskriftene ikke fører til et raskt tap av kilo, så fortvil ikke - det finnes andre måter.

Et interessant faktum. Den første personen som brukte honning til kosmetiske formål var den berømte egyptiske hersker Cleopatra. Ulike oppskrifter av masker for ansikt og kropp, som tilhører hennes forfatterskap, kan fremdeles finnes i det virtuelle rommet. Cleopatra la merke til at honning helbreder huden på grunn av at det aktiverer blodsirkulasjonen, noe som resulterer i at vevet er mye mer mettet med oksygen og næringsstoffer. Også, honning kan ha en merkelig løfteeffekt.

De som vil ha en slanking diett bruker honning til å være så effektiv som mulig, Det er nødvendig å følge de følgende prinsippene for å ta dette produktet.

1. Prøv å bruke bare naturlig honning. Unngå fakes - det kan skade helsen din. Dessverre, i vår tid, overskrides både små butikker og store detaljhandelskæder bokstavelig talt med forfalskede produkter.
2. I nærvær av kontraindikasjoner fra bruken av honning må det nekte. Ikke forsøm denne regelen! Honning - det sterkeste allergenet, hvis bruk kan føre til utvikling av livstruende forhold, som angioødem eller anafylaktisk sjokk.
3. Det er ikke nødvendig å legge til honning i kokende vann, fordi på denne måten mister produktet en betydelig del av sine fordelaktige egenskaper.
4. Ikke overskrid den tillatte daglige dosen av denne delikatessen. Husk, honning er et veldig høyt kaloriprodukt, slik at prinsippet "jo mer du spiser, jo mer nytte" virker ikke.
5. Vær oppmerksom på tilstanden til tennene under honning dietten. Sukker, som er rik på honning, skaper et meget gunstig miljø i munnen for den aktive utviklingen av bakteriell flora.

Bedømmelse av vurderinger, det overveldende flertallet av folk som ønsker å gå ned i vekt uten mye innsats, viser det sig å gjøre dette ved hjelp av honning kombinert med andre produkter. Selv om det for en eller annen grunn ikke er mulig å miste de ekstra pundene, så er det i hvert fall som et resultat av dietten en betydelig forbedring i alle vitale indikatorer.

Det bør også minnes om at du kan spise honning, ikke bare når det er et sterkt ønske om å miste de ekstra pundene. Ta denne søten er anbefalt som et naturlig kosttilskudd for generell styrking av kroppen og bedre trivsel.

Påfør honning kan ikke bare inne som ingrediens i en rekke retter og drinker. Dette verdifulle produktet er mye brukt til ekstern bruk under kosmetiske prosedyrer.

For eksempel kan honning brukes når du tar et bad.

For dette må du lage en spesiell blanding:

• 2 liter kumelk melk;
• 200 g honning;
• noen dråper essensiell olje.

Alle disse ingrediensene skal blandes til en homogen masse. Den resulterende melk tilsettes til det tilberedte vann. Du kan ta et "honning" bad i omtrent 15 til 20 minutter. For å forbedre den terapeutiske effekten, under prosedyren kan du gjøre lett selvmassasje på problemområdene i kroppen.

Også blant kvinner som ønsker å finne harmoni, er prosedyren med honning innpakning veldig populær. Dette er en av de mest effektive måtene i kampen mot hatet cellulitt.

Først må du forberede blandingen til innpakning. For å gjøre dette, legg til noen dråper sitrus essensiell olje til 200 g honning.

Før du går videre til prosedyren, må huden dampes ut. Dette kan gjøres i badet eller badstuen. Etter det blir honlemassen brukt med massasjebevegelser til problemområdene.Deretter er dette stedet pakket med klamfilm, og varme klær er slitt på toppen. Etter 1-2 timer må masken vaskes av huden.

For en sterkere anti-cellulittvirkning kan 1 ss tilsettes i pakningsblandingen. l. sennep. På samme tid for å holde på huden, kan en slik blanding ikke være mer enn 40 minutter.

Honningmassasje er også populær blant kvinner. I utgangspunktet brukes denne prosedyren av kvinner som vil bli kvitt overflødig fett på magen. Teknikken med en slik massasje er ganske enkel. Før prosedyren må du ta en varm dusj. I dette tilfellet er det ikke bare den nødvendige hygieniske behandlingen av kroppen, så det varme vannet strømmer blod til magen. For en bedre effekt av massasje anbefales magesekken å proskrabere. Deretter må du legge på et tynt lag honning på den fuktige huden i underlivet (du kan legge til et par dråper sitrusolje til honningen). Det tar noen minutter å vente til honningen er absorbert i huden. Deretter gjelder det neste laget.

Massasje utføres med lette sirkulære bevegelser. Hele økten varer i gjennomsnitt 10-15 minutter (til det øyeblikket når huden begynner å rødme). Etter ferdigstillelse av prosedyren vaskes honningen av huden, hvoretter en nærende krem ​​påføres.

Bee-produkter er ofte utsatt for forfalskning. Det er imidlertid metoder for å bestemme ektheten av dette produktet. Disse inkluderer subjektiv vurdering av utseende, bruk av gadgets, samt laboratorieforskning.

Ekte honning, brukt som en fettforbrenner, er et produkt fra begynnelsen til slutten behandlet av bier. Det er også en pute i sine egenskaper som ligner på et naturlig produkt. Den har mange nyttige egenskaper. Men den viktigste ulempen er at den har kort holdbarhet, det er betydelig dårligere enn honning i smak, gjæret, lukter ikke.

I tillegg er kunstig, sukker (laget av sukker sirup), så vel som oppvarmet (viskøs honning ved hjelp av oppvarming bringes til flytende konsistens), syk (laget av syk eller fylt med medisiner av bier), er honning ofte funnet på markedet.

For å velge et virkelig kvalitetsprodukt, må du følge to grunnleggende regler.

1. Du bør kjøpe produktet på markedet fra en bevist biavler, og ikke i store detaljhandelskjeder.
2. Hvis selgeren av honning er ukjent for deg, så be ham om å gi deg en liten prøve for testing. Tross alt, ikke alt kan bestemmes på stedet, og håper å bruke mye penger på å håpe på det, er ikke den mest fornuftige avgjørelsen. I ekstreme tilfeller kan du bestille en profesjonell laboratorieanalyse av honning for å fjerne alle dine tvil.

Det er flere måter å selvstendig verifisere kvaliteten på honning på.

1. Skru opp honningen med en skje og følg jetstråleens karakter: Hvis den ikke er avbrutt, kan du ikke bekymre deg - du har kjøpt et kvalitetsprodukt. Hvis honning drypper, har du dessverre en forfalsket eller fortynnet honning.
2. Hvis banken tydelig viser flere lag forskjellig i farge og struktur av krystallene, er det grunn til å tro at det ikke er naturlig.
3. Honning bør ha en homogen konsistens uten flekker.
4. Har en liten opplevelse: Legg litt honning til melk. Et godt naturlig produkt vil ikke kollapse.
5. Honning, fra begynnelse til slutt produsert av bier, skal ha en behagelig naturlig aroma, uten åpenbare tegn på syntetiske urenheter.
6. Hvis du setter brann til papir smurt med et godt produkt, vil det smelte.
7. Når du legger til et naturlig stoff for te, vil drikken mørke litt, men bunnfallet faller ikke ut.

Grunnleggende regler for lagring av honning.

1. Den optimale temperaturen for lagring av honning varierer i området over +5 og under -10 grader. Hvis temperaturen er for kald, endrer produktet konsistensen: det blir vanskeligere og krystalliserer.Når de blir utsatt for for høye temperaturer, mister honning de fleste av sine verdifulle kvaliteter, skaffer seg en mørkere nyanse og bitterhet.
2. Honning bør lagres på et sted med lav luftfuktighet, beskyttet mot direkte sollys, for å forhindre ødeleggelse av næringsstoffer i produktet. Det mest passende stedet å lagre denne delikatessen er et lukket skap på kjøkkenet.
3. Servise, hvor honning er lagret, skal være glass, keramikk, leire eller tre.

Siden antikken har honning blitt kalt "flytende gull" ikke så mye på grunn av sin spesifikke farge, men på grunn av de unike egenskaper som dette produktet har. Hvis du bestemmer deg for å bringe figuren i riktig form ved hjelp av en honning diett og prosedyrer som involverer bruk av denne delikatessen, husk at hvis du ignorerer regler for administrasjon og dosering, kan selv det mest nyttige produktet være ineffektivt eller til og med forårsake helseproblemer. Derfor ville det være ideelt før du endrer kostholdet ditt, inkludert mat og drikke med tilsetning av honning, å konsultere en ernæringsfysiolog.

Du bør også være spesielt oppmerksom på kontraindikasjoner til bruk av dette søte produktet, fordi i tilfelle av individuell intoleranse eller noen somatiske sykdommer, kan bruk av honning føre til utvikling av ganske alvorlige bivirkninger.

Hvordan lage kanel med honning for vekttap, se neste video.