Bokhvete med kefir - et enkelt og effektivt kosthold

Kosthold, som innebærer bruk av bokhvete og kefir, er ganske populært. Vi vil fortelle deg mer om denne enkle og effektive måten å gå ned i vekt.

Bokhvete-kefir diett er en av de mest brukte. Denne metoden for å miste vekt brukes ofte, da det bidrar til å raskt oppnå resultater. Samtidig er denne metoden egnet for både representanter for en sterk halvdel av menneskeheten, og for vakre damer. På kort tid kan de oppnå fantastiske resultater.

Den utvilsomt fordel denne metoden for å miste vekt er at bokhvete og kefir kan kjøpes i hvilken som helst matbutikk. Samtidig er prisen på begge disse produktene lav. Dette forklarer populariteten til dietten, fordi den ikke trenger å kjøpe dyre matvarer, for eksempel sjømat, ost eller eksotisk frukt.

En annen utvilsomt fordel med dietten er at den er egnet selv for personer som har identifisert visse sykdommer i de indre organene. Bokhvete inneholder stoffer som bidrar til å forbedre kroppens celler. Bruken av kokt bokhvete bidrar til å normalisere mange biologiske prosesser i kroppen.

Bokhvete korn er rikt på mineralkomponenter som påvirker arbeidet med vitale organer. For eksempel inneholder de kalium - et mineral som styrker myokardiet. Det er ikke tilfeldig at retter laget av denne frokostblandingen anbefales å bli brukt av personer som har hatt uregelmessigheter i hjertet. Regelmessig forbruk av bokhvete retter hjelper pasienter til å forbedre deres trivsel vesentlig.

Kefir, som brukes i denne versjonen av å miste vekt, har også en positiv effekt. Bokhvete i kombinasjon med sur melk drikker øynene, mens naturlig forekommende kroppsrensing, eliminering av toksiner og ulike kjemikalier som akkumuleres i overskudd i en voksen organisme.

Kokt bokhvete og kefir virkelig arbeider underverk. De bidrar til å forbedre fordøyelsen og fremmer "lossing" av kroppen. Bruken av disse produktene stabiliserer arbeidet i organene i mage-tarmkanalen, forbedrer funksjonen av bukspyttkjertelen, lever og galleblæren. Disse produktene bidrar også til normalisering av arbeidet i magen.

Kefir og bokhvete er unike produkter som bidrar til å rense kroppen, ikke bare av metabolitter som akkumuleres i den, men bidrar også til å redusere kolesterolet. Bokhvete-kefir diett kan utføres både i ung og i voksen alder. Metoden hjelper ikke bare med å normalisere vekten, men også for å forbedre lipidprofilen i blodet.

Bokhvete med kefir bidrar til å normalisere tarmens arbeid. Frisk sur melk inneholder aktive laktobaciller som bidrar til å forbedre den mikrobielle mikrofloraen i tykktarmen. Disse gunstige mikroberene forbedrer fordøyelsessystemet, noe som bidrar til den naturlige normaliseringen av avføring. Bokhvete korn kan også påvirke tarmmotor funksjon. De inneholder plantefiber, som hjelper forsiktig å stimulere veggene i tykktarmen. Hvis du imidlertid bruker begge disse produktene samtidig, kan det forbedre avføringseffekten.

Bokhvete og sur melk får lov til å spise med diabetes. Bokhvete korn inneholder karbohydrater, noe som reduserer stoffskiftet.Dette bidrar til at blodet ikke dramatisk øker nivået av glukose, det vil si risikoen for å utvikle farlige komplikasjoner av denne sykdommen reduseres. Kefir er også et godkjent produkt som kan være full for personer med diabetes.

Under en slik diett oppstår en forbedring i funksjonen av organene i det endokrine systemet. For eksempel forbedrer skjoldbruskkjertelen, hormoner gjenopprettes. Dette bidrar igjen til det faktum at å miste vekt blir mye lettere.

Disse produktene inneholder mange komponenter som ikke bare bidrar til godt velvære, men også forbedrer utseendet. Nyttig blanding bidrar til å rense huden mot akne og ulike utslett. I dette tilfellet blir huden mer fuktig. Etter bokhvete-kefir dietten ser huden ut hvile og strålende.

Bokhvete korn er også urte ingredienser som bidrar til å akselerere neglens vekst. Etter å ha spist kokt bokhvete negler vokse raskere, og håret faller ut mindre. Mineralforbindelser og vitaminer som er tilstede i bokhvete, bidrar til å forbedre humøret.

Bokhvete-kefir dietten er valgt av mange, da det lett tolereres. På bakgrunn av denne metoden er det praktisk talt ingen sult. Kokt bokhvete er rik på næringsstoffer næringsstoffer som perfekt mates. Følelsen av matfett er forlenget på grunn av bruk av kefir, da den også inneholder proteiner. Bruken av slike produkter bidrar til at følelsen av sult etter bruk ikke forekommer lenge nok.

Kefir-bokhvete diett er egnet for personer med liten overvekt. For alvorlig fedme er denne metoden ikke verdt å ty til. Ernæringseksperter som arbeider med pasienter som lider av alvorlig fedme, anbefaler slike personer å lage et omfattende vekttapsprogram med eksperter. Dette vil ikke bare bidra til å oppnå ønsket resultat, men vil ikke føre til alvorlig skade på kroppen.

Hvis de ekstra pundene ikke er for mye, er denne metoden for å miste vekt ganske passende. Det bidrar til å oppnå vekttap på ganske kort tid. Egenheten ved denne dietten er også at du kan ty til flere ganger. For eksempel, hvis det etter en bokhvete-kefir diett ikke var mulig å opprettholde det oppnådde resultatet, kan denne teknikken gjenbrukes etter noen måneder.

Alternativer kefir-bokhvete dietter kan være flere. I utgangspunktet varierer de i tide. Det korteste alternativet er designet for bare tre dager. I løpet av denne tiden kan du som regel miste opptil to kilo. Denne metoden for å miste vekt brukes oftest av personer som trenger å gå ned i vekt på kort tid - for eksempel til en svært viktig begivenhet.

Et annet alternativ kefir-bokhvete diett er laget for en uke. Denne metoden er også ganske kort. Det bidrar til å oppnå resultater på bare syv dager. Samtidig reduseres ikke bare vekten, men også tilstanden til helse og den generelle tilstanden til en organisme er normalisert. Med denne metoden for vekttap er ikke bare kokt bokhvete tillatt, men også fettfattige meieriprodukter og noen grønnsaker.

Bokhvete-kefir dietten er også egnet for kvinner som nettopp har fullført amming. Denne metoden bidrar til å kvitte seg med ekstra centimeter på kroppen, som dukket opp under graviditet og amming. Kostholdet vil bidra til å oppnå raske resultater, men det skader ikke kroppen.

Generell konklusjon:

1. Bokhvete-kefir diett kan brukes i nesten alle aldre. Metoden passer for både unge og eldre alder.
2. Denne metoden for å miste vekt hjelper ikke bare til å redusere vekten, men også helbredet kroppen.
3. Hvis en person har noen sykdommer, bør du alltid konsultere lege før du utfører kefir-bokhvete.

Bokhvete-kefir dietten kan betraktes som et lite kalori diett, siden det innebærer en reduksjon i daglig kalorier. Dette fremmer i sin tur gradvis vekttap. Hver av de viktigste produktene som brukes på denne måten å miste vekt inneholder ikke mange kalorier. 100 g 1% kefir inneholder bare 41 kcal. Samtidig er det i samme mengde fermentert melkdrikke tilstede:

• 2,7 g proteiner;
• 1 g fett;
• 4 g karbohydrater.

Dette meieriproduktet er godt egnet for vekttap.

I 100 gram kokt bokhvete 102 kcal. presentere:

• 4,1 g proteiner;
• 0,8 fett;
• 17,5 g karbohydrater.

Lavt lipidinnhold tillater bokhvete å bli brukt til slanking. Samtidig er proteiner og "sakte" karbohydrater, som er inneholdt i denne kornblandingen, fullstendig mettet i kroppen. Dette bidrar til at mettet vedvarer lenge.

Kefir-bokhvete diett gir samtidig bruk av disse produktene.

I 100 gram kokt bokhvete med kefir:

• 6,8 g proteiner;
• 1,8 lipider;
• 21,5 karbohydrater.

Samtidig inneholder en slik mengde 143 kalorier. Således er i midtpartiet, med et volum på 250 gram, 358 kilokalorier tilstede.

Bokhvete-kefir dietten, til tross for sine mange fordeler, har også ulemper. Denne metoden er ikke egnet for personer med allergi eller individuell intoleranse mot bokhvete og kefir. Hvis en person har en slik patologi, er det i alle fall umulig å bruke slike produkter, da dette kan provosere utviklingen av farlige symptomer. Bokhvete-kefir diett innebærer bruk av tilstrekkelig stor mengde kokt bokhvete og kefir, som kan provosere en plutselig oppblåsthet. Symptomet oppstår oftest hos personer med kronisk tarmsykdom.

Metoden er ikke egnet for personer som lider av magesår. Kefir er et produkt som kan utløse en forverring av sykdommen. Under dietten kan store doser fermentert melk drikke føre til en forverring av helsen, noe som vil kreve alvorlig behandling.

Det er nødvendig å nekte en slik diett og personer som lider av alvorlig nyresykdom. Hvis slike sykdommer er ledsaget av utvikling av nyresvikt, kan ikke bokhvete-kefir dietten brukes. Også, bør du ikke ty til denne metoden for å miste vekt og i nærvær av hjertesvikt, da dette kan føre til en forverring av helsen.

Ved hjelp av kefir og bokhvete kan du kvitte deg med noen ekstra pund ved å bruke ulike typer diett. De varierer i antall dager, så vel som i listen over produkter som kan konsumeres under vekttap. Jo mindre antall produkter som er tillatt, jo vanskeligere er det å møte fristen. Hvis det er mer tillatt mat, bidrar dette til at dietten blir tolerert mye lettere.

Hvis en person nesten ikke klarer å motstå vanlige dietter, bør man forlate vanskelige metoder for ikke å drive kroppen til ekstra stress. I dette tilfellet er det bedre å gi preferanse til et lengre, men sparsomt alternativ.

Mange ernæringseksperter anbefaler første resort til mindre alvorlige metoder for å miste vekt. Dette vil hjelpe personen å forstå om han vil være i stand til å følge anbefalingene mens han mister vekt. Hvis det ikke ble gjort "feil" i løpet av det lette dietten, kan du i så fall prøve strengere metoder. Hvis selv under en lett diett var vanskelig nok, i fremtiden å ty til mer seriøse måter å miste vekt er ikke verdt det.

Denne metoden for å miste vekt er designet for kort tid. Men selv på en slik tid kan man oppnå gode resultater. Hvis overflødig vekt er liten, kan du bli kvitt et par ekstra pounds. Mange merker at i løpet av en slik diett klarte de å miste 5 kilo eller mer.

En streng diett involverer bruk av bare to produkter - kokt bokhvete og fettfattig yoghurt. Ingen andre matvarer kan spises under kostholdet. Eventuelle søtsaker kan redusere effektiviteten av denne metoden. Og du kan ikke spise ikke bare søtsaker eller kaker, men til og med frukt og bær.

Metoden er egnet for personer som ønsker å oppnå resultater raskt, og viktigst, effektivt. Kosthold er bedre å bruke i ekstreme tilfeller når du må raskt sette en figur for å være en viktig begivenhet. Dette alternativet brukes ofte når bare noen få dager gjenstår før den ansvarlige hendelsen.

Et hardt kosthold som sterkt begrenser kaloriinntaket er et alvorlig stress for kroppen. Det er derfor lengden på dietten ikke overstiger flere dager. I mer enn en uke skal metoden ikke brukes som det kan føre til utvikling av mange komplikasjoner.

Dette alternativet bokhvete-kefir diett er utformet i flere uker. En slik varighet er mulig fordi ikke bare fettfattig surmjólk og kokt bokhvete er tillatt i menyen, men også andre matvarer.

Metoden innebærer bruk av fettfattig proteinmat. For eksempel, i tillegg til sur melk og kokt bokhvete, har man råd til magre kyllingdeler, så vel som kalkunbryst. De inneholder ganske mye protein, men ikke nok fett. Derfor bidrar bruken av slike produkter til å oppnå vekttap ganske effektivt.

Denne metoden for å miste vekt innebærer inkludering i næringsplanen av noen grønnsaker og like frukter. Men andelen av disse produktene i menyen er ganske liten. Hovedparten av dietten med denne metoden for å miste vekt, bør fortsatt være kokt bokhvete og fettfattig kefir. Usøtet frukt og noen grønnsaker er bare tillegget til en slik meny.

Siden menyen er mer avansert enn med den harde metoden, er det mye lettere å holde fast i denne varianten av bokhvete-kefir dietten. Det er ingen tilfeldighet at denne måten å miste vekt blir stadig mer brukt av folk som ikke bare vil gå ned i vekt, men også ansvarlig behandle sin egen helse.

Bokhvete-kefir diett - en enkel og effektiv metode for å miste vekt. Med denne metoden kan du oppnå fantastiske resultater. Hvis du bruker bokhvete og kefir for et visst antall dager, kan du oppnå vekttap. Under en slik diett går ikke bare ekstra pounds bort, men cellulitter blir også redusert.

For at en slik diett skal være effektiv, bør alle prinsippene følges nøye. Dette vil bidra til å oppnå ønsket resultat. Det er viktig å lage bokhvete riktig. Det er bedre å dampe. Kvaliteten på kefir er også viktig. Dette meieriproduktet må være friskt. Bruken av spoilt kefir kan forårsake diaré og andre tegn på forgiftning.

I løpet av dagen under bokhvete-kefir bør streng diett spises 800 gram bokhvete. Mengden kokt bokhvete skal deles i 5-6 porsjoner. Mellom bruken av kokt bokhvete kan du drikke fettfattig sur melk.

I løpet av dagen kan en slik bokhvete-kefir diett bli full opp til en liter kefir. Velg en fermentert melkdrikk bør være slik at fettinnholdet ikke overstiger 2%. Du kan drikke skum og kefir.Men for dette dietten er ganske egnet og 1% kefir. Den inneholder proteiner og noen lipider, som ikke vil skape skade på figuren, men samtidig bidrar de til forlengelsen av følelsen av matfett. Dette vil tillate deg å føle deg mye bedre under bokhvete-kefir dietten.

For å miste vekt så effektivt som mulig ved hjelp av bokhvete-kefir diett, bør man alltid ta hensyn til tidspunktet for dagen når man spiser mat. Det er bedre å ha kokt bokhvete til frokost eller lunsj. Dette ernæringsmessige frokostblandingen skal spises om morgenen, da det fortsatt inneholder karbohydrater.

Etter lunsj og om kvelden er det bedre å spise fettfattige meieriprodukter. De har nesten ikke noe fett, men de er rike på protein. Dette vil påskynde prosessen med å miste vekt flere ganger.

For at prosessen med å miste vekt skal forekomme mer intensivt, bør enkelte måltider ikke være til stede i dietten. For eksempel er hurtigmat kategorisk utelukket fra menyen. Den inneholder ganske mye fett og karbohydrater. Bruken av slike retter er ikke til hjelp for det raske tapet av ekstra pounds.

Også under bokhvete-kefir kan dietten ikke spise syltet mat, da de inneholder for mye sukker, salt og eddik. Disse komponentene reduserer tapet av ekstra pounds og gir ikke helse.

Det bør bemerkes at på tidspunktet for bokhvete-kefir dietten er alle alkoholholdige drikkevarer kategorisk utelukket. Og selv lave alkoholholdige drikkevarer fra menyen skal fjernes, da de inneholder for mye sukker. Bruken av alkoholholdige drikker kan bidra til å sikre at det ønskede resultatet bare ikke virker.

Det er umulig i løpet av denne dietten å spise søtsaker som godteri og sjokolade. Det er heller ikke tillatt å bruke kaker og forskjellige muffins, da de inneholder for mange karbohydrater, noe som kan føre til en avmatning i ferd med å miste vekt. Forbudt fett og stekt mat. De inneholder for mye fett, noe som betyr at de ikke egner seg til kosthold i det hele tatt.

For at et kostholdig kosthold skal tolereres godt, kan det i bruk ikke bare brukes kokt bokhvete og kefir, men også noen grønnsaker og frukt. Så, i menyen med denne versjonen av bokhvete-kefir dietten, kan du legge til epler.

Retter laget av ikke-stivelsesholdige grønnsaker er tillatt. Under kostholdet kan du spise friske agurker, Beijing og hvitkål, friske greener. Det er også tillatt å bruke en liten mengde courgette og courgette, kokt eller dampet.

Varigheten av bokhvete-kefir dietten kan være forskjellig. De korteste alternativene er designet for bare 3 dager. Disse diettene er strengest og passer for personer som er klare til å spise bare kokt bokhvete og kefir.

Mer sparsomme dietter varer i 7, 10 eller 14 dager. Bokhvete-kefir diett, designet for 2 uker, bidrar til å oppnå fantastiske resultater, men det tolereres godt. "Sitting" på en slik diett er ganske enkel. Sult og andre ubehagelige symptomer er ganske sjeldne.

For at dietten ikke skal skade kroppen, er det bedre å kontrollere tilstedeværelsen av kontraindikasjoner før du utfører det. Så, hvis en person har noen kroniske sykdommer som begrenser muligheten for å bruke en bokhvete-kefir diett, så bør den bli forlatt.

For å redusere risikoen for bivirkninger av dette dietten er det også mulig, hvis du følger alle anbefalingene for implementeringen. Under kostholdet må du kontrollere helsen din. Hvis det i buckwheat-kefir dietten er sterk smerte i magen, halsbrann eller noen andre ubehagelige symptomer, så skal det umiddelbart stoppes og kontakt en spesialist.

Bokhvete til bokhvete-kefir diett må tilberedes riktig. Den kan forberedes på en enkel klassisk måte. For å gjøre dette må den nødvendige mengden bokhvete korn helles med vann i forholdet 1: 2 og kokes til klar. Parabolen vil være klar når alle kornene er godt kokte.

Du kan suge bokhvete for natten. Denne metoden er egnet for folk som ikke liker å bry seg med forberedelsen av ulike retter. Bokhvete uten matlaging er veldig nyttig, og å lage en slik tallerken er ganske enkel. For å gjøre dette, om kvelden, er nødvendig bokhvete gjennomvåt med varmt vann (i forholdet 1: 2) og la til morgenen. Etter å ha våknet, kan en slik grøt spises uten matlaging.

Bokhvete grøt med kefir er en annen matrett egnet for denne dietten. Gjør det enkelt nok. For dette helles den nødvendige delen av frokostblandingen med kefir om kvelden. Samtidig bør forholdet mellom innledende produkter også være 1: 2. Om morgenen vil kostholdsoppskriften være klar. På samme tid, når du lager en slik tallerken, er det ikke nødvendig å legge til salt til det.

I enkelte varianter av bokhvete-kefir dietten er det tillatt å bruke bakkehvete. Mel laget av denne frokostblandingen kan brukes til å tilberede noen diettretter. For eksempel kan bokhvete mel lage sunne pannekaker. Denne parabolen er bedre til frokost.

Det er imidlertid verdt å merke seg at bokhvete mel bare kan inkluderes i menyen med en mild bokhvete-kefir diett. Med en streng versjon av en slik diett, er det bare tillatt å bruke kokt bokhvete og fettfattig kefir.

Alternativer bokhvete-kefir dietter kan være flere. En prøvemeny med bokhvete-kefir diett, designet for 5 dager, er som følger:

• Mandag. Frokost: Stekt bokhvete om natten. Lunsj: kefir og en del kokt bokhvete. Middag: to skivede friske agurker.
• Tirsdag. Frokost: et glass kefir. Lunsj: grønn bokhvete, 3 blomkålblomster. Supper: grapefrukt.
• Onsdag. Frokost: Epleskiver av fersk frukt. Lunsj: Helt over natten med kokende vann bokhvete, mintete uten sukker. Supper: kefir.
• Torsdag. Frokost: Infused med bokhvete kefir. Lunsj: grapefrukt. Middag: Steames courgette.
• Fredag. Frokost: kokt bokhvete, et glass grønn te med mynte. Lunsj: kokt bokhvete, en fersk agurk. Supper: kefir.

For å bevare resultatet oppnådd under kefir-bokhvete dietten, bør du alltid overvåke dietten når den er over. Menyen skal bare inneholde produkter som ikke inneholder mye kalorier. Menyen er bedre å inkludere vegetabilske salater, som er fylt med kalorier med lavt kaloriinnhold. Retter fra friske grønnsaker bidrar ikke bare til bevaring av oppnådd resultat, men også for å helbrede kroppen.

I de første 3-4 dagene etter kostholdets slutt til frokost er det bedre å bruke bokhvete grøt. Denne retten kan allerede være litt saltet, men du bør ikke legge til smør til det. Dette kaloriavhengige supplementet til kokt bokhvete etter slutten av bokhvete-kefir dietten kan bare være en uke.

Resultatene av bokhvete-kefir dietten er virkelig fantastisk. Det bidrar til å miste noen pounds på en ganske kort tid. Antall tapte kilo avhenger ikke bare av varigheten av dietten, men også på organismens individuelle egenskaper.Så, etter en uke lang bokhvete-kefir diett, ifølge mange mennesker, kan du bli kvitt 4-6 kg.

Lengre kefir-bokhvete dietter bidrar til å gå ned i vekt med 7 kg eller mer. For å oppnå ønsket resultat bør man imidlertid følge alle anbefalinger under kostholdet.

Hvordan bruke bokhve med kefir for vekttap, se følgende video.