Hvordan dampe bokhvete?

 Hvordan dampe bokhvete?

Både barn og voksne vet om fordelene med bokhvete grøt. Forresten, det er dette kaloriproduktet som brukes i mest effektive dietter for å miste de ekstra pundene.Og damping er en av de enkleste og mest nyttige måtene å bringe korn til klare stater. Etter å ha lært å studere bokhvete korn riktig, kan du ikke bare skjemme bort husstanden din med en velsmakende og sunn matrett, men også, hvis du ønsker det, gå på en av bokhvete dietter.

I løpet av et par dager vil du bli kvitt flere centimeter av subkutan fett og kunne overraske dine venner og slektninger med en sunn rødme og en oppdatert figur. Du kan lære å stjele buckwheat, hva er subtiliteten ved å bruke dette produktet.

Utvelgelse og forberedelse av ingredienser

Dampende bokhvete avhenger i stor grad av kvaliteten på produktet og korrektheten av preparatet. Kjøpe frokostblandinger, vær oppmerksom på emballasjen. Bokhvete selges som regel i en pakke med cellofan, så kornet er best beskyttet mot fuktighet. Ikke vær lat for å sjekke emballasjen for integritet, da dette er en vanlig årsak til produktforringelse. Høykvalitetsprodukt antar den minste forekomsten av ulike typer urenheter og småstein i sammensetningen av frokostblandingen.

Størrelsen på kornene skal være den samme. Dette er bevis på at grisene ble utsatt for en grundig kalibreringsprosess ved bruk av moderne utstyr. Store anerkjente produsenter gir hjelp, siden det er takk til ham at det er mulig å pakke kornet slik at hver pakke inneholder en bestemt type bokhvete. Dette tilrettelegger i stor grad matlagingsprosessen, som svært få mennesker vet, men for hver type bokhvete er deres egen matlaging særegne særegne.

En viktig faktor er fargen skyggen av bokhvete. Bokhvete, laget av fordampede korn, har for eksempel en brun farge. Det kan være små forskjeller i skygge. Dette er en ganske vanlig type bokhvete. Hennes smak er kjent for alle - øm og utrolig appetittvekkende. Men du bør være oppmerksom på at varmebehandlingen som brukes i produksjonstrinnet, reduserer bruken av produktet.

Bokhvete, med en mørk brun tinge, når rødt, indikerer lavt innhold av næringsstoffer og vitaminer. Et slikt produkt er særegent for små produksjonsbedrifter. Faktum er at høyverdig moderne prosessering krever dyrt utstyr. Hvis den ikke er i produksjon, blir grisene utsatt for steking, og derfor kommer en så mørk skygge av korn fram.

Hvis kornet i pakken er forskjellig i farge, betyr det at du har en slags forskjellige varianter av bokhvete. Det anbefales ikke å kjøpe et slikt produkt, da hver type korn krever sin egen oppskrift. En blandet frokostblanding når matlaging kan føre helt uforutsigbar.

Uavhengig av matlagingsmetoden, gjør bokhvete nødvendigvis noen forberedende manipulasjoner. Før damping skal bokhvete være så rent som mulig, da varmebehandling (matlaging av korn) for denne matlagingsmetoden ikke er ment. Først av alt bør bokhvete korn rengjøres grundig fra alle slags urenheter og småstein. Når du kjøper frokostblandinger til og med dyre merker, er det en sjanse for at sammensetningen inneholder elementer av planteavfall.

Deretter blir bokhvete grundig vasket. Noen ganger vil være nok. For å gjøre dette, hell kaldt vann i en dyp skål og hell inn i den nødvendige mengden frokostblanding. Som regel flyter alt planteavfall til overflaten. Deretter kan det lett tømmes, sammen med vann. Smaken av parabolen i dette tilfellet avhenger ikke bare av bokhvete, men også på kvaliteten på vannet som brukes. For eksempel ville en klar og filtrert væske være ideell til damping.

Med høy vannhårdhet vil bokhvete være litt bitter.Og siden det anbefales ikke å legge til salt i parabolen når du holder dietten, vil bitterheten bli mye sterkere.

Optimale proporsjoner

For å få løs bokhvete grøt, er det ønskelig at en del bokhvete tar to deler av væsken. Med andre ord, når du damper en krone bokhvete korn, tas to krus med rent drikkevann. Krummende bokhvete anbefales å bruke med salat eller kokt kjøtt (hvis kostholdet tillater bruk av andre produkter). Hvis for deg er den mest delikate tekstur viskøs, så ta en del bokhvete fire deler av væsken. Den resulterende grøten, "mamma", vil være en utmerket frokost, siden den nylig vekket kroppen trenger lett mat.

Hvis du bestemmer deg for å erstatte drikkevann med et gjæret melkeprodukt, i vårt tilfelle kefir, anbefales det å ta ikke mer enn to og en halv kopp kefir for en kopp bokhvete. Dette volumet vil være ganske nok for bokhvete å være godt slitt og samtidig få en smuldrende tekstur.

Hvis du vil få en mer viskøs konsistens, doble volumet av det gjærte melkeproduktet.

oppskrifter

Dampende bokhvete kan fremstilles ved hjelp av flere metoder. Den enkleste og rimeligste versjonen er dampende bokhvete om natten. For å lage frokostblandingen er det ikke nødvendig med kokende vann. Nok at vannet var bare kokt. Klart vann, i motsetning til mange vurderinger, er ikke i stand til å gjøre grøt viskøs. Tvert imot, når det helles bokhvete selv med kaldt, men kokt vann, viser det seg elastisk og smuldrende.

For en kopp kornblanding, trenger du to kopper kokt vann. Skyll bokhvete, fyll det med rent vann. Cover med et lokk, og la det på den måten til morgen. Hvis du vil få bokhvete, så nært som mulig med den som er oppnådd med vanlig forberedelse for oss, anbefales det å bruke kokende vann.

Vann kan erstattes av et annet drikkeprodukt. For eksempel på kefir. Dette meieriproduktet er i kjøleskapet til alle som aktivt sliter med fedme. Ikke glem at alle produkter må være kalorier, i tilfelle melkeprodukter må velges med merket "fettfritt". Gi preferanse til en prosent kefir, han vil være din allierte i kampen for den perfekte figuren.

Ren bokhvete helles med kefir i forholdet en til en. Som i forrige metode, er det ønskelig å helle frokostblandingen om kvelden, parabolen vil være klar til bruk om morgenen. Hvis kostholdet i kostholdet ditt tillater, legg til en liten mengde tørket frukt og bær. Det er tillatt å legge kefir til allerede dampet grøt. Ikke glem det, og prøv å gjøre parabolen mer nyttig, og legg til det så mye som mulig av flere ingredienser, du legger til kaloriinnhold til sluttproduktet.

Den raskeste metoden for dampende bokhvete er en metode som bruker en termos. Ved å bruke denne metoden, reduserer du koketiden for bokhvete til tre - fire timer.

Forvasket bokhvete helles i en termo og fylles med kokende vann i forholdet mellom henholdsvis en og to. Termoslokk tett vridd. Tre til fire timer senere vil en velsmakende og sunn matrett være klar. Denne metoden for forberedelse er svært relevant på steder som er fjernt hjemmefra, for eksempel på en tur, på piknik eller på en lang tur. Kroppen når klar tilstand ganske fort, og holder temperaturen i en stund ved hjelp av en termos.

Hvordan bruker du?

Bokhvete er en rik kilde til komplekse karbohydrater, bare trenger å brygge det ordentlig. En gang i kroppen blir de absorbert i ganske lang tid. I denne forbindelse føles en person full i lang tid. Med regelmessig bruk av bokhvete vil kroppen få den nødvendige mengden vitaminer og mineraler.Tilstedeværelsen av bokhvete groats unikt protein, som forresten er i stand til å erstatte animalsk protein, lar deg bruke dette produktet som et alternativ til kjøtt. Bokhvete er en av hovedelementene i ethvert protein diett. Men det brukes også ofte når det er nødvendig for å rense kroppen av akkumulerte toksiner og giftige stoffer. Dette forbedrer fordøyelsessystemets metabolisme og aktivitet. Når du følger et bokhvete diett og utfører fysisk anstrengelse, mister en person heller fort de ekstra pundene.

De fleste ernæringseksperter er enige om at Stekt bokhvete er best konsumert i seks måltider. Når du forbereder det, anbefales det å ta en håndfull frokostblandinger, som lett kan passe i håndflaten. Bruken av slike porsjoner tillates å redusere volumet av magen betydelig. Ikke glem at salt er ønskelig å utelukke. Tilsetningsstoffer til bokhvete for å forbedre smaken, er heller ikke velkomne, underlagt dietten.

For den tildelte diettperioden kan dampet bokhvete konsumeres i ubegrensede mengder, forutsatt at det ikke er lagt til andre produkter. Hvis du opplever alvorlig sult, er det akseptabelt å drikke et glass fettfattig yoghurt.

Det siste måltidet skal være minst fire timer før sengetid. Bokhvete grøt må vaskes med rent vann. Per dag er den anbefalte mengden vann forbrukes en og en halv liter. Og det er også tillatt å drikke noen urtete eller noen form for sur melkedrikk. Med en diett på ikke mer enn tre dager, er det tilrådelig å ikke inkludere andre matvarer i kosten. Dette vil tillate på kortest mulig tid uten helsehelse å redusere mengden av subkutant fett. Hvis kostholdet krever mye tid, bør dietten inkludere så mange frukter og grønnsaker som mulig.

Ifølge vurderinger er en person i stand til å kvitte seg med syv til åtte kilo som hovedrett i løpet av uken ved å bruke dampet bokhvete. Dette er forståelig, siden nyttige og viktige mineraler i sammensetningen av bokhvete bidrar til å redusere hevelse. Og skadelige slagger og giftstoffer eliminert fra kroppen favoriserer riktig og normal funksjon av alle indre organer. Som et resultat føles personen bedre og sunnere.

Når du følger en syv-dagers diett og mer, er det en rekke produkter som anbefales for dampet bokhvete. For eksempel, tørket frukt. De er anbefalt for de som er helt ute av stand til å gjøre uten søtsaker. For ikke å bryte ut fra mangel på søtsaker og føle deg bedre, legg til to eller tre finhakket pommes frites eller tørkede aprikoser til dampet bokhvete. Å spise et stort antall bær er uønsket.

Den mest milde er en diett med bruk av frukt, grønnsaker og ost. Det er ingen begrensninger. Men ernæringseksperter anbefaler å utelukke banan, dato, kirsebær. Fra grønnsaker, gi preferanse til de som inneholder stivelse. Oster forbruker ikke mer enn tjue-tretti gram per dag. Fettinnhold bør ikke overstige femti prosent. Hvis du vil gå ned i vekt og samtidig styrke kroppen, anbefales det å legge til ost i kostholdet til et sparsomt kosthold. Ett hundre og femogtyve gram stekt osteprodukt med dampet bokhvete til frokost, til lunsj legg til et hundre gram kokt kjøtt og en liten del av lett salat. Siden delen er ganske høyt kalorier, anbefales det å redusere måltider til tre ganger om dagen.

Til tross for at dampet bokhvete er ekstremt effektivt i bekjempelse av ekstra pounds, hevder et betydelig antall ernæringseksperter at dette produktet ikke er i stand til å gi menneskekroppen et daglig behov for mineraler, sporstoffer og vitaminer.

Å bestemme seg for å prøve en diett på bokhvete, vær oppmerksom på kroppen din. Merk noe forringelse og om nødvendig avbryte denne typen forsyning.

Om hvordan og hvor mye dampet bokhvete, se følgende video.

kommentarer
 Kommentar forfatter
Informasjon gitt til referanseformål. Ikke medisinske. For helse, kontakt alltid en spesialist.

urter

krydder

Nøtter