Kosthold på bokhvete med kefir for uken: menyer og tips til

Bokhvete dietter er elsket av mange. La oss se nærmere på denne metoden for vekttap, spesielt ved å utføre og utarbeide riktig meny med diett på bokhvete med kefir, beregnet i en uke.

Kortvekt dietter er ganske populære. De blir stadig mer brukt av folk som ønsker å oppnå resultatet av vekttap. Slike teknikker er spesielt populære for noen viktige ferier. For eksempel vil slike korte dietter appellere til mange damer som snart drar til ferie og ønsker å skryte av en vakker figur på stranden. Og også slike dietter blir ofte brukt før feiringen av nyttår. Under et kort vekttap kan du forbedre figuren og ikke skade kroppen.

Kosthold på bokhvete med kefir er en av de mest populære. Denne måten å miste vekt er ganske effektiv. Dette fremgår av de mange anmeldelser av folk som allerede har prøvd det. Det er bemerkelsesverdig at både menn og kvinner skjønnheter kan bruke denne teknikken.

En annen fordel med bokhvete-kefir-metoden er at produktene som brukes til det, enkelt kan kjøpes. Denne teknikken er ganske budsjett. For gjennomføringen er det helt unødvendig å kjøpe produkter som er dyre. I denne uken bør du bare spise kokt bokhvete og meieriprodukter.

En viktig egenskap ved bokhvete-kefir-teknikken er at den kan brukes av personer som har kroniske sykdommer. I bokhvete inneholder mange nyttige stoffer for kroppen. Rik på mineraler og meieriprodukter. Bruken av disse produktene hjelper ikke bare med å gå ned i vekt, men bidrar også til å redusere fordøyelsesproblemer. Mange som har valgt denne metoden for vektnormalisering, bemerker at i løpet av en slik diett har deres avføring blitt bedre, og deres fordøyelsesprosesser har normalisert seg.

På bakgrunn av kefir-bokhvete diett, forbedrer ikke bare trivsel, men også utseende. Så mange noterer seg at etter at det ble holdt, begynte neglene deres å vokse raskere, og deres skrøpelighet ble redusert betydelig. Bokhvete er rik på ingredienser som bidrar til raskere vekst i håret. Under en slik diett blir huden fjernet av forskjellige utslett. Det er ingen tilfeldighet at mange av de rettferdige sexene fer til denne metoden.

Kefir-bokhvete diett tolereres ganske bra. Men hos noen mennesker kan det forårsake uønskede symptomer. For at slike negative manifestasjoner ikke utvikler seg, bør denne metoden for å miste vekt ikke brukes til personer som har visse kontraindikasjoner.

Matallergi - en av disse kontraindikasjonene. Hvis det er en allergisk patologi mot bokhvete eller meieriprodukter, bør dietten overlates. Slike begrensninger er også pålagt for personer som har blitt identifisert individuell intoleranse overfor disse matvarene.

Når du bruker kefir, bør du være oppmerksom på at dette produktet kan forårsake gass i magen. Dette bør ikke glemmes ved bruk av dette produktet i tilfelle irritabel tarmsyndrom og andre patologier der arbeidet i tykktarmen og tynntarm er forstyrret.

Å lage en meny for dette dietten er ganske enkelt. For å gjøre dette, bør du bare inkludere kokt bokhvete, fettfattige meieriprodukter og noen tillatte frukt og grønnsak-avkok. Vi gir en grov meny for denne dietten i en uke.

• Mandag. Frokost: En del kokt frokostblanding og et glass grønn te. Middag: kokt bokhvete uten salt. Middag: 250 ml kefir.
• Tirsdag. Frokost: kefir 250 ml. Lunsj: kokt frokostblanding fra bokhvete, et glass rosehip kjøttkraft.Middag: kokt bokhvete og kefir.
• Onsdag. Frokost: kokt bokhvete. Lunsj: En del kokt bokhvete og kefir. Supper: ½ grapefrukt.
• Torsdag. Frokost: kefir. Lunsj: En del av bokhvete med brokkoliavkok, rosehip-avkok. Middag: kokt bokhvete med kefir.
• Fredag. Frokost: Bokhvete grøt på vannet, kaffe uten sukker og krem. Lunsj: et glass kefir, fersk agurk. Middag: kokt bokhvete med grønn te.
• Lørdag. Frokost: bokhvete uten smør. Lunsj: Halv grapefrukt. Middag: En del av bokhvete grøt, kefir.
• Søndag. Frokost: kokt bokhvete med grønn te. Lunsj: Blomkål avkok med en del kokt bokhvete. Supper: kefir.

Overholdelse av denne dietten vil bidra til å kvitte seg med noen få pounds. Hvis du bare bruker autoriserte produkter, så kan du i dette tilfellet oppnå et fantastisk resultat. Mange som har utnyttet denne metoden for å miste vekt, sier at han hjalp dem med å bli kvitt mer enn 5 ekstra pounds. Interessant, noen sa selv at de klarte å oppnå et vekttap på nesten 10 kg.

Meny bokhvete-kefir diett involverer daglig bruk av kokt bokhvete. Å lage en slik tallerken er ganske enkel. Imidlertid er det forskjellige metoder for matlaging kokt bokhvete, som kan brukes til å utføre en slik diett.

Så kan bokhvete tilberedes på den klassiske måten. For dette blir bokhvete korn, forberedt og sortert på forhånd, grundig vasket og satt i pannen. Deretter må de fylle med vann i forholdet 1: 2.

Det viktigste er ikke å salte parabolen. Salt bidrar til væskeretensjon i kroppen, og kan derfor føre til en betydelig reduksjon i resultatet. Tilsetning av salt til bokhvete-kefir-retter skal også forlates hvis det er en tendens til utseende av puffiness på kroppen.

Ernæringsfysiologer merker at det finnes en alternativ måte å tilberede en diettmat som passer til bokhvete-kefir diett. Bokhvete korn trenger bare å dampe. Å gjøre dette er ekstremt enkelt.

Først må den tilberedte frokostblandingen nøye velges for å fjerne alle fremmede partikler fra den. Etter dette skal kornene vaskes grundig og fylt med varmt vann i forholdet 1 til 2. Det er bedre å gjøre dette om kvelden, slik at over natten bokhvete korn kan "nå". Om morgenen vil en del av diettretten være klar.

Bokhvete korn kan absorbere ganske mye væske. Dessuten kan de absorbere ikke bare vann, men også andre væsker. Så, for kefir-bokhvete diett kan du gjøre bokhvete på kefir. Denne parabolen er ganske enkel. For å gjøre dette, velg ren bokhvete korn bør helles med dette fermenterte melkeproduktet og også igjen for å insistere.

En annen viktig betingelse for et vellykket kosthold - valget av fermenterte melkeprodukter. De må være magre. Så, for denne metoden er egnet kefir Har et fettinnhold på ikke over 1-2%. Noen mennesker bruker fettfattige meieriprodukter, men dette er ikke nødvendig. Matvarer med lavt fettinnhold inneholder mer næringsstoffer, slik at dietten med deres bruk blir lettere tolerert.

Drikk under dietten trenger du ganske mye. Så, for dagen må du drikke minst 1,5 liter vann. Dette vil bidra til å akselerere oppnåelsen av det ønskede resultatet. I bokhvete-kefir dietten er også grønn te og kaffe tillatt. Disse drikkene kan ikke søts.Du må drikke dem i små mengder, da de bare er komponenter i drikkeregimet, noe som er underforstått i denne dietten. Det meste av væsken skal fortsatt være vann.

Gjennomgang av vekttap på bokhvete med kefir, se følgende video.