Bokhvete diett i 3 dager

 Bokhvete diett i 3 dager

Måter å gå ned i vekt med bokhvete er forskjellige. Denne artikkelen vil fortelle deg om funksjonene til bokhvete dietten, designet for 3 dager.

Essensen av dietten

I livet skjer det ofte at du trenger å gå ned i vekt ganske raskt. Så, en rask ferie eller kommende helligdager kan betydelig øke beslutningen om å starte en diett. Mange mennesker har en tendens til å begynne å benytte seg av ulike metoder for å miste vekt, når de trenger å se bra ut til noen ansvarlige hendelser.

Kort dietter - en slags "shake" for hele kroppen. Slike kortsiktige stress fører vanligvis til at alle organer begynner å jobbe i en mer intensiv modus. Endringer og strømningshastighet av metabolske prosesser. Denne effekten og bidrar til det faktum at prosessen med å miste vekt starter.

Under kort diett, vanligvis beregnet for 2-3 dager, for å oppnå vekttap til 10 kg vil ikke fungere. Uansett diett, vil det ikke tillate å oppnå et slikt resultat. Men å kaste et par ekstra pund vil lykkes. For ikke å skade kroppen din, velg en måte å miste vekt er slik at det innebærer bruk av et produkt som inneholder alle næringsstoffer næringsstoffer. Et tre-dagers bokhvete diett er et godt alternativ for å normalisere vekten.

Denne metoden hjelper ganske effektivt til å "miste" et par ekstra pounds. Dette forbedrer den generelle helse. Folk som holder seg til bokhvete dietten, bemerket at når de brukte det, la de merke til at de begynte å føle seg mye bedre. Imidlertid ble deres ytelse på et ganske høyt nivå.

Bokhvete korn er rike på mineralske forbindelser som er nyttige for cellene i menneskekroppen. Det er ingen tilfeldighet at selv i de tre dagene med å bruke en slik teknikk, endres ikke bare vekten, men også den generelle tilstanden. En slik kort diett hjelper til med å rense huden mot akne og andre betennelsesutbrudd. Etter en slik diett blir ansiktet strålende, og huden ser yngre ut.

Indikasjoner, kontraindikasjoner og bivirkninger

Denne metoden er flott med en liten prosentandel kroppsfett. Så, hvis det bare er et par ekstra pund, så kan de kastes av ved å spise kokt bokhvete, er ganske enkelt. Hvis skalaene viser en stor vekt, så i dette tilfellet vil denne metoden ganske enkelt være ineffektiv. I en slik situasjon er det nødvendig å gå til en ernæringsfysiolog for et omfattende vekttapsprogram.

En kort bokhvete diett er flott for alle som trenger å forbedre sin form for ferien.

Det skal bemerkes at kroppsparametere etter implementeringen også forbedres. Denne effekten oppnås på grunn av at ekstra centimeter forlater problemområdene på kroppen.

Igjen, bare personer som ikke har mange ekstra pounds, vil oppnå et slikt resultat.

Denne metoden for vekttap kan brukes på mødre som nettopp har ammet sine babyer. Bokhvete korn inneholder mange komponenter som bidrar til å forbedre trivsel, men samtidig kan de ikke skade den kvinnelige kroppen etter amming. Under amming av en baby og graviditet, akkumulerer ekstra pounds ofte i kroppen. Legene anbefaler at ammende pleier å ta seg tid til å begynne å miste vekt. De anbefaler å utsette prosessen med å miste vekt til det tidspunktet laktasjonen er over.

En kort bokhvete diett er en fin måte å miste vekt på, men det er ikke egnet for alle. Noen mennesker kan ikke holde det, da det kan skade dem. Dermed bør bruken av denne teknikken bli forlatt i nærvær av allergi og individuell intoleranse mot bokhvete. Disse patologiene karakteriseres som regel av et ustabilt kurs. Dette betyr at hvis en person som lider av allergi eller intoleranse mot bokhvete spiser en liten del av dette kornet, kan han oppleve farlige symptomer. I noen tilfeller kan sykehusinnleggelse til og med være nødvendig.For å unngå dette, bør folk som lider av disse patologiene ikke ty til bokhvete dietten, selv om den ble designet for så kort tid.

Bokhvete, spesielt i store mengder, kan forårsake ubehagelige opplevelser som forekommer overveiende i den øvre halvdel av magen. Så, noen mennesker som har benyttet seg av en slik metode for å miste vekt, bemerker at på bakgrunn av dietten hadde de en følelse av tyngde i magen. Vanligvis utvikler slike ubehagelige manifestasjoner oftest hos mennesker som har fordøyelsesproblemer på grunn av tilstedeværelsen av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Legene anbefaler før du tar bokhvete dietter, selv korte, for personer med kroniske sykdommer å gjennomgå en medisinsk undersøkelse. Dette vil avgjøre om du skal ty til denne metoden for å miste vekt, eller bedre å forlate den.

En slik bokhvete tre dagers diett bør forlates til personer som har alvorlige lever-, nyre- og hjertesykdommer, ledsaget av utviklingen av funksjonell insuffisiens av disse organene.

Grunnleggende prinsipper

Å følge tre dagers bokhvete kostholdet er ganske enkelt. For å gjøre dette bør du følge anbefalingene nøye. Tre dager bør bare spise kokt bokhvete. Samtidig skal det tilberedes på de riktige måtene.

For en slik bokhvete diett må du spise 800 gram kokt bokhvete. Det skal huskes at alle deler skal ha omtrent samme volum. De må spises på omtrent samme tidsintervaller.

Mellom bruken av bokhvete kan du drikke vann. Du kan også skjemme deg bort med en kopp grønn te. En kopp kaffe er tillatt om morgenen. Samtidig kan hverken melk eller krem ​​eller søte tilsetningsstoffer legges til disse oppvarmingsdrikkene. Du kan også drikke vanlig vann.

Å drikke nok vann under en diett er svært viktig. Dette vil bidra til å øke oppnåelsen av ønsket resultat.

For å opprettholde god helse og humør, kan også urteinfusjoner drikke om dagen. For eksempel kan du lage te fra kamille, mynte eller sitronmelisse. Disse drinkene er gode for å drikke om ettermiddagen. De vil bidra til å bringe nerver i orden.

meny

Kostholdet på et tre-dagers bokhvete diett er ganske enkelt. Hvis kostholdet er monotont, gir det bare bruk av en kokt bokhvete. Også under bruk av slikt kosthold er det svært viktig å drikke nok væske. I dette tilfellet kan du bare bruke bokhvete korn. Ingen andre produkter kan spises.

Det er også en kombinert diett på bokhvete. Det tillater ikke bare bruk av kokt bokhvete, men også noen andre produkter. Essensen av denne metoden for å miste vekt er å begrense kaloriinntaket til det daglige dietten. En eksemplarisk meny med denne metoden kan være som følger:

  • Første dag Frokost: En del av bokhvete frokostblanding, mynte grønn te. Lunsj: et glass kefir. Middag: Stekt blomkål, kokt bokhvete.
  • Andre dag Frokost: kokt bokhvete, svart kaffe uten melk og sukker. Lunsj: kokt bokhvete, 1 kyllingprotein, grønn te. Middag: 60 g magert kyllingekjøtt, fersk agurk.
  • Tredje dag Frokost: kokt bokhvete, halv kyllingegg. Lunsj: kokt bokhvete, halv grapefrukt. Middag: hytteost 2% fett, kefir.

Cooking oppskrifter

For å oppnå resultater må bokhvete være riktig tilberedt. Den klassiske versjonen er enkel: du må koke bokhvete kjerner til det er ømt.

For å gjøre dette, bør de sorteres ut, fjerne fra dem, om nødvendig, alle fremmede partikler.

I dårlig kvalitet bokhvete groats kan det ikke bare korn av andre korn og frø, men i noen tilfeller selv små steiner. Noen ganger kan rester av bokhveteblader og stengler forbli i kryp. Alle disse fremmede partikler må fjernes.

Deretter bør bokhvete korn vaskes grundig. Deretter må de fylle med vann i forholdet 1: 2.Det bør bemerkes at det er umulig å salt slik kokt bokhvete. Også, du kan ikke legge til parabolen noen ekstra ingredienser - for eksempel soyasaus, honning eller sukker.

Cook bokhvete grøt på denne måten bør være dagen før. Gjør det bedre om kvelden. Deretter vil en del kokt bokhvete neste dag være klar om morgenen. Om ønskelig kan bokhvete korn ikke bare koke, men brygge med kokende vann. Denne metoden brukes av mange mennesker som ikke liker å rote med panner og matlaging.

For å gjøre dette må bokhvetefrø vaskes, og deretter hell dem med varmt vann. Det er nødvendig å helle kornet på en slik måte at forholdet mellom bokhvete og vann er 1: 2. Det er bedre å gjøre dette om kvelden, slik at neste morgen bokhvete er klar. Koket på denne måten, bør bokhvete deles i flere deler.

Ut av kostholdet

For å holde resultatet etter bokhvete dietten litt lenger, er det veldig viktig å følge dietten i fremtiden. Så i de neste tre dagene er det bedre å spise fettfri mat. Til frokost kan du lage sunne ostekake uten å legge til mel. Søt denne parabolen er bedre ikke med sukker og fruktsyre, men med en liten mengde honning.

Frokost etter slutten av bokhvete dietten er også noen dager kan du fortsatt bokhvete. Samtidig kan det allerede være litt saltet, men det er ikke nødvendig å sette smør eller vegetabilsk olje i parabolen. Legg til slike ingredienser kan bare være en uke etter slutten av denne dietten. Du kan kombinere kokt bokhvete med noen stivelsesholdige grønnsaker.

Til lunsj er det bedre å lage en deilig grønnsaksuppe. Noen grønnsaker kan brukes til å gjøre det, med unntak av poteter.

I de første tre dagene etter bokhvete dietten, er det bedre vegetabilske supper uten å legge til kjøtt eller fjærfe. Kjøttbuljong er bedre å spise bare 5-6 dager etter slutten av bokhvete dietten. Samtidig er det bedre å lage mat fra magert kjøtt eller fjærkre.

På hvordan du raskt lager en deilig grønnsaksuppe, lærer du fra følgende video.

tips

En kort bokhvete diett er ganske effektiv. Denne metoden hjelper virkelig å gå ned i vekt. Selv kjente ernæringseksperter sier dette. Men ernæringseksperter anbefaler å nærme seg noen metoder for å miste vekt ganske nøye. Så, før du bruker dem, er det bedre å konsultere en lege, spesielt hvis det er noen sykdommer i indre organer.

Resultatene av dette vekttap er ganske individuelle. Noen klarte seg gjennom denne metoden for å kvitte seg med 500-800 gram, og noen mistet enda et par kilo. Alt avhenger av organismens individuelle egenskaper. For å forbedre resultatet, er det bedre å drikke mye væske og mosjon. Dette fremgår av tilbakemeldinger fra personer som allerede har brukt denne metoden.

kommentarer
 Kommentar forfatter
Informasjon gitt til referanseformål. Ikke medisinske. For helse, kontakt alltid en spesialist.

urter

krydder

Nøtter