Kefir under graviditet: effekter på kroppen og bruksregler

Sure melk drikker er svært nyttig for forventende mødre.Denne artikkelen vil fortelle deg i detalj om effekten av kefir på den kvinnelige kroppen under graviditeten, samt regler for bruk av denne drinken.

Meieriprodukter inneholder mange verdifulle komponenter som er nødvendige for den forventende moren når hun bærer en baby. Disse drikkene gir ikke bare store fordeler for den mest gravide kvinners helse, men har også en positiv effekt på prosessen med intrauterin utvikling av barnet.

Graviditet er en spesiell tid. I løpet av denne perioden øker behovet for den kvinnelige kroppen i forskjellige mineralforbindelser betydelig. For eksempel er kalsium et viktig mineral som fremtidens mor trenger. Dette stoffet sikrer styrken til små bein av barnet, og støtter også den normale fysiologiske utviklingen av sitt muskuloskeletale system. I høy kvalitet kefir inneholder ganske mye kalsium.

Dessuten inneholder melkeprodukter ganske mange næringsstoffer som gir kroppen energi. Proteinene som utgjør disse drikkene er byggeklossene som cellene i en liten kropp trenger for full utvikling. Det er verdt å vurdere det utilstrekkelig inntak av proteiner under fosterutvikling av fosteret er fulle av dannelsen av en rekke farlige patologier som kan oppdages etter utseendet av krummene i verden. Kefir forhindrer dette.

Kefir er inkludert i kostholdet til forventende mødre og for ulike plager. Bruken av fersk fermentert melkeprodukt er således nyttig i behandlingen av trøst, tarmdysbiose, samt en reduksjon i immunitet. Under graviditeten endres immunsystemet til den kvinnelige kroppen.

Forbedre immunitet på forskjellige måter. Legene sier at riktig næring spiller en viktig rolle i dette. Så, for at immunsystemet skal fungere riktig, bør den forventende mor definitivt inkludere fersk kefir i kostholdet hennes. De gunstige bifidobakterier og laktobaciller som finnes i denne drikken bidrar til å styrke kroppens forsvar. På grunn av dette øker risikoen for infeksjon av den fremtidige moren med ulike infeksjoner betydelig.

Dette fermenterte melkeproduktet inneholder ganske mange aktive stoffer som kan forbedre arbeidet til hele kvinnekroppen under graviditeten. Den inneholder:

• natrium;
• vitaminkompleks (B, D, A);
• askorbinsyre;
• fosfor;
• sink.

Endringer i organene i mage-tarmkanalen begynner å forekomme fra de tidligste mulige stadier av graviditet. Imidlertid kan ugunstige symptomer forstyrre den forventende moren selv i en sen periode. Kefir inneholder en rekke forskjellige stoffer som har en positiv effekt på fordøyelsessystemet.

Nyttige komponenter kan påvirke funksjonen av tyktarmen, noe som fører til normalisering av kontraktile funksjonen til dette organet. Jo bedre organene i mage-tarmkanalfunksjonen, jo lavere er sannsynligheten for forstoppelse. Vanligvis er dette delikate problemet fremstilt av graviditetens andre trimester og kan føre til problemer med den forventende moren til fødselen.

Med problemet med vedvarende forstoppelse er bruk av kefir alene ikke et effektivt mål. I dette tilfellet er en fullstendig revisjon av kostholdet kreves. Forebygging av forstoppelse vil også bidra til tilstrekkelig forbruk av grønnsaker og frukt (matvarer som er rike på plantefibre). Slik næring vil bidra til å normalisere arbeidet i tykktarmen.

Et annet vanlig problem som gravide kvinner står overfor, er utseendet av halsbrann. Dette ubehagelige symptomet kan vises selv blant de som ikke opplevde slike problemer før graviditet og ikke hadde kroniske sykdommer i magen. Utseendet til halsbrann er ofte bare midlertidig. Etter fødsel, forsvinner dette ubehagelige symptomet som regel helt.

Derfor, som det beste middel for å lindre tilstanden, er det nok å ta frisk kefir. Den inneholder stoffer som kan redusere halsbrann. Dette fermenterte melkeproduktet er imidlertid et effektivt middel mot halsbrann bare for kvinner som ikke lider av hyperacid gastritt.

Problemet med giftose under graviditeten er ganske akutt. Denne patologiske tilstanden kan betydelig skade helsen til den fremtidige moren. Vedvarende kvalme, oppkast i morgen - negative symptomer som følger med mange kvinner. I fremtiden mødre som lider av toksemi, blir appetitt vanligvis redusert. I denne tilstanden, til og med bruk av favorittmat, som regel, gir ikke glede.

Kefir inneholder aktive ingredienser som ikke bare kan forbedre funksjonene til organene i mage-tarmkanalen, men også fjerne giftige produkter fra kroppen. Denne tiltak bidrar til å redusere toksikoen, og forbedrer derfor velvære til en gravid kvinne. Det er bedre å velge fersk kefir, da det inneholder mer verdifulle stoffer.

Imidlertid bør gravide ikke misbruke kefir. Selv om det tilhører ganske nyttige drinker, kan det i noen tilfeller gjøre mye skade. Vanligvis oppstår uønskede symptomer hos kvinner som bruker denne drinken, og har visse kontraindikasjoner til mottaket.

Leger skiller flere kliniske kontraindikasjoner til bruk av kefir. På kvinner med kronisk gastritt med økt produksjon av magesaft kan denne gjærte melkdrikken provosere utseendet av smerte i epigastrium. Lignende symptomer etter å ha drukket denne drikken kan også forekomme hos kvinner som lider av magesår eller tarmssår.

Når du bruker kefir, bør du huske det han kan provosere en økning i avføring. Forventende mødre som lider av enteritt, med en tendens til diaré, bør kastes fra å bruke dette produktet. Du bør heller ikke inkludere i denne dietten denne fermenterte melkdrinken for kvinner med intoleranse mot meieriprodukter, samt allergi mot kefir. Kontraindisert produkt og matforgiftning.

Dermed kan ekstremt ugunstige symptomer oppstå hvis du drikker en stor mengde drikke. Hvis du tar kefir i moderate doser og velger bare høyverdige meieriprodukter, reduseres risikoen for ubehagelige konsekvenser betydelig.

Du kan spise kefir når som helst på dagen. Du kan drikke denne mjólkedrikken om natten. Men hvis en kvinne har en tendens til utseende av halsbrann, så er det bedre å nekte å bruke en slik drink om kvelden.

Noen kvinner bruker sure melkdrikker under frokosten. De gunstige bakteriene som finnes i kefir bidrar til å "starte" fordøyelsen. Dette fører til at den fremtidige morens kropp begynner å fungere bedre om morgenen.

Sour-melk drikker bør være tilstede i den forventede morens diett daglig. Begrens bruk bør bare kvinner som har visse helsekontraindikasjoner til mottaket. Hvis den fremtidige moren ikke har noen problemer i fordøyelsessystemet, kan hun drikke fermenterte melkprodukter hver dag.

Forventende mødre er ekstremt viktig å bruke bare høyverdige fermenterte melkdrikker. Du kan kjøpe nyttig kefir i en butikk eller et supermarked. Men om ønskelig, kan den tilberedes hjemme.For tiden er det mange forskjellige forretter, som brukes til selvforberedelse av drikke.

Noen kvinner liker ikke smaken av kefir. På mange måter er denne oppfatningen på grunn av organismens individuelle egenskaper. Men smaken av sur melk drikk kan bli litt forbedret. For å gjøre dette, legg til noen friske bær eller honning. En slik sunn drink vil ikke bare være til nytte for kroppen, men også sprede dietten.

Menyen inkluderer ferske meieriprodukter bør være kvinner som ser på vekten deres under graviditeten. Kefir kan perfekt erstatte snacks. Kaloriinnholdet i denne drikke er lavt - 100 gram inneholder kun 45-50 kcal. Næringsstoffer inneholdt i kefir gir en reduksjon i følelsen av sult, samt opprettholde en følelse av mykhet i flere timer.

Før du kjøper en fermentert melkdrink bør definitivt sjekke utløpsdato. Et hvilket som helst meieriprodukt er et godt avlsmiljø for patogener. Vanligvis kommer de inn i kefir dersom reglene for lagring ikke følges eller om integriteten til pakken blir brutt. Kefir forurenset med slike mikrober kan ikke være full, da dette kan føre til utseende av ekstremt farlige symptomer på matforgiftning.

Hvordan lage kefir hjemme, se nedenfor.