Kombinasjonen av frukt blant seg selv

En av de enkleste og sunne snacks er frukt. Først inneholder de en stor mengde vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for fullstendig funksjon av menneskekroppen, og for det andre har disse produktene ikke skade vår figur (som er spesielt viktig for de som er på diett og vil bli kvitt ekstra pounds) .

Sikkert hver av oss vet det frukt kan positivt påvirke menneskekroppen.

• Så, bananer, fersken, aprikoser og grapefrukt inneholder elementer som vil bidra til å styrke kardiovaskulærsystemet.
• Pære, ananas, melon og papaya normaliser fordøyelsessystemet.
• Sitrusfrukter (sitron, appelsin, mandarin, pomelo) styrker immunforsvaret og beskytter mot forkjølelse.
• Frukt er en fin måte å tilfredsstille sult for dieters. Dette produktet er en integrert del av kostholdet til barn og eldre.

Det første som skal styres i prosessen med å arrangere flere frukter blant seg selv, er den rette smaken kombinasjoner. For dette må du vite hvilke typer frukt som er. Så, ernæringseksperter deler dem i tre grupper:

• søt;
• halv-søt (eller halvsyre);
• surt.

Bananer, persimmoner, fiken og også tørket frukt blir vanligvis henvist til den søte gruppen. Det antas at de kan kombineres med hverandre i salater og smoothies. Det er ingen tilfeldighet at på hyllene til butikker og supermarkeder ser du stadig flere blandinger og forskjellige tørkede frukter. Det antas at slike kits er et flott tillegg til yoghurt eller grøt.

Epler, pærer, aprikoser, ferskener, nektariner, blommer, meloner, vannmeloner, mango og druer er semi-søte (halvsyre). Disse produktene kombineres godt og kan gjøre et godt selskap med frukt fra gruppen ovenfor. Det er imidlertid unntak i dette settet. Dermed er det antatt at det er umulig å kombinere melon og vannmelon, og disse fruktene bør ikke kombineres med andre frukter fra noen undergruppe. En hvilken som helst kombinasjon kan forårsake forstyrrelser i fordøyelsessystemet, slik at disse produktene blir best konsumert av seg selv, og ikke kombinerer med andre frukter. Sure frukter inkluderer sitrusfrukter (sitron, lime, appelsin, mandarin, grapefrukt og pomelo). Også denne typen inkluderer granateple, kiwi og ananas. Noen ernæringseksperter i denne gruppen inkluderer sure varianter av epler, pærer, blommer, druer og andre frukter.

Det ble eksperimentelt funnet ut at det finnes ideelle kombinasjoner av frukt. La oss ta en nærmere titt på de mest populære:

• Apple bør kombineres med mango;
• aprikos går bra med oransje, fersken og plomme;
• en fantastisk fruktduett laget av pærer og epler;
• "Selskapet" av banan, mango og papaya er preget av sin utmerkede smak;
• kombinasjonen av sitrus, aprikos, fersken og plomme anses å være deilig;
• aprikos, nektarin og blomme vil gi en subtil, deilig ettersmak;
• kokos med banan og ananas skaper en flott tropisk dessert;
• perfekt harmonisere eple, pære og mango;
• Ikke mindre imponerende vil være kombinasjonen av fiken, pærer og sitrus;
• druer kan også legges til citrus;
• grapefrukt "venner" med tropiske frukter;
• kiwi, eple, banan, kokos og mango vil gi en smakeksplosjon;
• Sitron, aprikos, nektarin, pære og plomme vil ikke skuffe;
• perfekt utfyller hverandre med lime, eple og plomme;
• overraskelse med en uvanlig smak av lychee og sitrus;
• Sitron, abrikos, blomme og fersken er godt pakket;
• Et interessant "selskap" vil dukke opp fra granatäpple og et eple;
• Persimmon er veldig velsmakende å spise sammen med eple, kumquat og pære.

Så ble du kjent med smakene av frukt, så vel som de mest populære kombinasjonene av frukt. Ved å følge de foreslåtte reglene og følge disse tipsene, kan du lage deilige fruktsalater eller smoothies som vil være gode frokoster eller snacks om dagen. Fruktsalater fra utvalgte ingredienser kan suppleres med lette yoghurtforbindelser, samt legge til peanøttsmør til dem (for eksempel jordnøttsmør).Renset vann, melk eller juice bør legges til smoothie. Forresten er det antatt at det ideelle grunnlaget for enhver smoothie er en banan.

I neste video finner du nyttige kombinasjoner av frukt og grønnsaker i juice.