Hva slags frukt kan du spise for en ammende mor?

Utseendet til babyen i huset er ikke bare en stor glede, men også en stor forandring i familiens liv. Dette gjelder spesielt for den unge moren, for i de første månedene av hennes morskap må hun leve sitt barns liv og gi opp mange kjente ting, dersom bare babyen blir sterk og sunn.

Sammen med morsmelken kommer molekyler næringsstoffer inn i babyens mage, og derfor bør den unge moren være svært forsiktig med å lage menyen. En nyfødt kropp er fortsatt svært svak og kan reagere negativt på et nytt produkt. Den første måneden er spesielt viktig, det er på dette tidspunktet at barnets organisme er så sårbar som mulig.

Frukt og grønnsaker inneholder knapt fordøyelige fibre, noe som forårsaker forstyrrelser i de menneskelige fordøyelsesorganene, og hvis vi snakker om magesår og tarmen til et spedbarn, tar saken en enda mer seriøs sving. Derfor bør en kvinne under amming betydelig begrense mengden frukt og grønnsaker hun bruker. Maksimumsbeløpet skal være 1/4 av den daglige rasjonen, som er gjennomsnittlig 700 g grønnsaker og 300 g frukt.

Selvfølgelig Dette betyr ikke at sunn naturlig plantefôr ikke burde være på morens meny i det hele tatt. Noen ganger begrensninger har en mer negativ effekt enn overeating. De fleste av de skadelige stoffene som en kvinne absorberer fra mat, blir eliminert fra melk, selv når det gjelder brystkjertlene, og de som kommer til barnets kropp, vil bli ødelagt i fordøyelsessystemet. Derfor, hvis en kvinne overdriver å spise usunn mat, vil hennes egen organisme først og fremst lide.

For ikke å forveksle med valg av produkter, bør du bare gå på et sunt kosthold. Før du inkludere en ingrediens i menyen, må du gjøre deg kjent med informasjonen om det vil skade en voksen, og bare deretter kaste produktet eller legge det inn i dietten.

Forresten påvirker næring av en sykepleier ikke bare barnets helse, men også hans fremtidige smakpreferanser. Det har vist seg at barn, hvis mødre i GW-perioden begrenset seg til en streng diett, vokste masete nok i mat og ofte nekter retter med sterk smak og lukt. Derfor bør en kvinnes diett under laktasjon varieres. Dette vil ikke bare gjøre barnets kosthold mer komplett i fremtiden, men vil også introdusere barnet til ny smak og lukter.

Et annet faktum i favør av et variert kosthold for en ammende mor: Det har vist seg at stress påvirker produksjonen av oksytocin, som igjen er ansvarlig for melkenes strøm fra brystkjertlene. Med lavt innhold av dette hormonet i blodet, er denne refleksen midlertidig blokkert. Og hva, hvis ikke stress, prøver en sulten mor å bli vant til skummel fersk mat for en babys helse? Derfor er en streng diett noen ganger skadelig selv følelsesmessig.

Før du blir kjent med listen over trygge etter fødselsfrukt, bør du lære om de grunnleggende prinsippene for å velge dette produktet.

De beste fruktene er de som vokser i sin egen hage. Det er fra dem at barnets bekjennelse med frukt må begynne. Hvis produktet er kjøpt i en butikk, bør du vurdere regionen der den ble dyrket. De sikreste fruktene vokser i samme region der de selges. For mors kropp vil de bli mer kjent, noe som gjør at barnet raskt kan tilpasse seg en ny smak.Hvis frukt vokser i et annet land, kan de inneholde enzymer som ikke er typiske for regionen der de bor. Deres molekyler kan forårsake opprørt mage og allergi i babyen.

Som nevnt ovenfor er det mest foretrukne alternativet frukt og bær dyrket uavhengig. Butikkprodukter behandles vanligvis med skadelige kjemikalier for å bevare presentasjonen under transport. I tillegg beskytter disse forbindelsene frukten fra mugg og insekter, men de er høye i nitrater, fenoler og svovel, som kan ha en ødeleggende effekt på menneskekroppen.

Selvfølgelig har ikke hver familie sin egen tomt, og bortsett fra i butikken, er det ikke noe sted å kjøpe frukt. I dette tilfellet For å unngå ubehagelige konsekvenser, bør alle kjøpte frukter vaskes grundig med kaldt rennende vann.

Det må nødvendigvis være moden frukt uten rot og umodne. Hypoallergene frukter anses å ikke ha en klar farge, hvit og grønn. Det er best å kjøpe dette produktet i høysesongen, når fruktene fremdeles er friske og ikke har blitt behandlet for lang lagring. Det anbefales å forlate den oransje og røde frukter, med unntak av epler. Alertness bør forårsake frukt med sterk glans, glatt og lyse overflater.

Dette inkluderer følgende frukter.

• Epler. Denne frukten kan bli inkludert i dietten i den første måneden, men bare i begrensede mengder. Faktum er at frukten inneholder mye jern, og dette kan føre til forstoppelse hos en ammende mor eller et barn. Fordelen er at et eple kan binde skadelige stoffer i kroppen, og det er lett å fjerne dem.
• Pærer. Også denne frukten bør ikke misbrukes, da den kan provosere tarmkolikum i spedbarnets svake kropp. I små mengder er pære nyttig i den første måneden av et barns liv.
• Plommer. Det virker som den mettede farge snakker om allergeniciteten av bærene, men dette er ikke slik, produktet er i denne forbindelse trygt. Men det er verdt å huske at plommer har en avføringseffekt, og derfor er det bedre å ikke nyte dem, men å lage kompositt fra tørkede frukter. I små doser lindrer plommet det nyfødte fra forstoppelse. Det er bedre å begynne å bli kjent med barnet med plomme fra den andre måneden.
• Fersken og aprikoser. Hypoallergen frukt, som også kan nyte en kvinne under amming, men ikke overdrive den. Deres evne til å bekjempe stress og depresjon, rolige nerver og erobre søvnløshet taler for å spise disse fruktene.
• Bananer. Til tross for noen eksotisme har denne ingrediensen lav allergifremkallende, og derfor trygt for en ung mor. Ripe frukt anbefales for avføringssykdommer hos ammende kvinner.
• Tørket frukt. Trygg i de første månedene. God hjelp med forstoppelse av en ung mor. Det er bedre å inkludere datoer fra den andre måneden, og rosiner bør unngås minst til fjerde. Imidlertid er det viktig å skaffe tørket frukt av høy kvalitet, siden de fleste varianter blir behandlet med kjemikalier for å gjøre dem markedsførbare. Det er bedre å forlate produktet hvis det ikke er tillit til kvaliteten.

Slik at en kvinne ikke bekymrer seg om helsen til babyen, bør hun undersøke listen over frukt som det er uønsket å bruke i de første månedene av et barns liv.

• Druer. Disse bærene bør utelukkes fra dietten til babyen er fire måneder gammel.Samtidig er det bedre å begynne å dele med sesongklynger av hvitt utvalg. I den tidlige postpartumperioden er druer vanskelig å fordøye av en svak barns kropp, spesielt tarmene lider. Bær kan føre til flatulens. Også denne frukten inneholder mye glukose, noe som også har negativ innvirkning på barnets helse.
• Bær. Disse inkluderer jordbær, bringebær, havtorn, jordbær. Disse typene utfordrer en alvorlig allergisk reaksjon hos barn. Det er bedre å utsette mottak av disse bærene av moren til babyen er 5 måneder gammel.
• Sitrus. Citroner og mandariner bør også unngås til 5. måned. Samtidig bør sitrus innføres i kostholdet om vinteren. Det er nødvendig å lære barnet til en ny smak og aroma i svært små porsjoner.
• Eksotiske frukter. De vanligste av dem er mango, papaya, ananas, avokado, kiwi. Disse fruktene kan også forårsake baby allergier. Generelt er disse fruktene veldig nyttige, for eksempel er kiwifrukter en kilde til vitamin E, men de bør ikke bli misbrukt i minst 4 måneder.
• Vannmelon. Generelt bør denne frukten tilskrives nyttig for en ammende mor, fordi den aktiverer metabolske prosesser i kroppen av en kvinne og har en gunstig effekt på kvaliteten på morsmelk. Imidlertid er det vannmeloner som oftest vokser ved bruk av farlige kjemikalier, og derfor vises sjeldent høye og helseklare prøver i butikkene.

Inkluderingen av frukt i kostholdet til en sykepleier er også ledsaget av en rekke viktige regler. Du må legge inn frukten i menyen en etter en og i små mengder. Bare på denne måten vil det være mulig å observere reaksjonen av barnets kropp til et nytt produkt. Hvis du eksperimenterer med flere varianter på en gang, vil det være uklart hva ingrediensallergier manifesterte eller kolikk begynte.

Det er ikke nødvendig for hele fôringsperioden å forlate frukten, som barnets kropp reagerte negativt på. Hvis for eksempel en baby ikke reagerte godt på en pære i den første måneden av livet, betyr det ikke at etter en måned vil det reagere på samme måte.

Det er å foretrekke å bruke frisk frukt. Varmebehandling bevarer ikke vitaminer og fordelaktige elementer i produktet. Selv om det for eksempel er bedre å ikke nekte en ung mor fra epler bakt i ovnen - de absorberes veldig godt av kroppen.

Det er mulig å tilberede frukt og juice, men de har fortsatt mindre kostfiber som er nyttig for fordøyelsessystemet. Maksimumsbeløpet per dag er 150 ml for en type. Det er bedre å nekte å legge til sukker til det, det vil ikke være til nytte for barnets kropp. Det er å foretrekke i de første månedene å fortynne ferske juice med vann.

Hvis en kvinnes kropp før svangerskapet ga en negativ reaksjon på en bestemt frukt, bør du ikke inkludere den i dietten under amming, styrt av produktets fordelaktige egenskaper.

Eventuelle frukter, bær og grønnsaker må vaskes grundig eller kokes. Ideelt sett skal huden skli, men denne handlingen er ikke nødvendig hvis produktet er fjernet fra hagen, fordi huden av noe frukt inneholder de fleste vitaminer.

Frukt inneholder en stor mengde næringsstoffer som er nødvendige for barnet i de første månedene av amming for riktig utvikling av barnets kropp. For å unngå uforutsette negative konsekvenser kan de imidlertid ikke misbrukes. I tillegg er det viktig å innføre frukt i kostholdet gradvis.

For informasjon om hvilken frukt som kan spises sykepleiemamma, se neste video.