Hvilke frukter senker blodtrykket?

Hvilke frukter senker blodtrykket?

Med alderen lider mange av sykdommer som hypertensjon. Denne tilstanden er farlig fordi den har en skadelig effekt på ulike indre organer og øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

For å opprettholde blodtrykket under normale forhold, er det selvsagt nødvendig å bruke legemidler foreskrevet av den behandlende legen. Men noen frukter kan også hjelpe.

Hva reduserer trykket?

Hypertensjon er en veldig farlig sykdom. Det har lenge vært kjent at personer som lider av høyt blodtrykk, er svært utsatt for aterosklerose. Det kan også påvirke nyrer og lever, nervøse og endokrine systemer. Høy risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Bortsett fra det faktum at en person med forhøyet blodtrykk må overvåkes regelmessig av en lege og drikke visse medisiner, må du også følge et bestemt diett. Riktig kosthold vil bidra til ikke bare å redusere trykket, men også holde det på et normalt nivå. Fordelene med frukt har lenge vært kjent for alle. Hver frukt har sine egne egenskaper og fordeler. Hvilke stoffer i deres sammensetning vil bidra til kampen mot hypertensjon?

  • For å redusere trykket trenger du frukt med høyt fiberinnhold. Det vil bidra til å gjøre det jevnt, noe som er veldig viktig. Det bør tas i betraktning at sprettene i blodtrykket er farligere enn hypertensjonen selv.
  • Vi trenger også visse vitaminer, nemlig C og gruppe B. De styrker immunforsvaret, er naturlige antioksidanter, forhindrer dannelsen av kolesterolplakk, fremmer blodfortynning. Nesten alle frukter med surhet (askorbinsyre) kan og skal spises med forhøyet trykk.
  • Frukt for hypertensive pasienter bør inneholde en stor mengde magnesium og kalium. Den første slapper av i blodkarets vegger og reduserer tonen. Sistnevnte bidrar til fjerning av natriumsalter med overflødig væske.

For å vite nøyaktig hvilken type frukt og hvordan det påvirker blodtrykket, bør du vurdere noen av dem mer detaljert.

sitrus

Nesten alle citrusfrukter er nyttige for de som lider av hypertensjon.

  • I oransje Den inneholder ikke bare en stor mengde vitamin C. Den har også et unikt stoff som heter hesperidin, som har venotoniske egenskaper og bidrar direkte til å redusere trykk. Det er derfor at hypertensive pasienter anbefales å bruke fersk appelsinjuice eller hele frukten selv. Det er verdt å merke seg at pakket juice av denne sitrus ikke vil være egnet for å redusere trykk. Dette skyldes at det inneholder en stor mengde sukker, og dette kan provosere motsatt effekt (økning i blodtrykk).
  • nyttig grapefrukt inneholder også en stor del av vitamin C, som bidrar til å redusere trykk og bidrar til å styrke immunforsvaret. I tillegg inneholder denne sitrusfrukt et stoff som naringin. Disse elementene sammen har mange fordelaktige egenskaper, spesielt, bidrar til å styrke veggene i blodårene, senke blodsukkernivået og til og med bidra til fettforbrenning.
  • lyse mandariner, som alene øker sin ånd, er også nyttige for hypertensjon. Som alle citrusfrukter inneholder mandariner vitamin C. Tallrike fordelaktige stoffer i denne frukten bidrar til en jevn reduksjon i trykk, og vegetabilske fibre bidrar til å forhindre utseende og utvikling av aterosklerotiske plakk.
  • sitron Det lindrer også trykket perfekt, styrker veggene i blodkarene, hjelper til med å bekjempe de første tegnene på aterosklerose og styrker immunforsvaret. I tillegg er denne frukten i stand til å fjerne overflødig salt fra kroppen, og dermed redusere belastningen på hjertemuskelen og også redusere trykket. For å stabilisere blodtrykket er det nok å drikke juice av en frukt. Denne drikken er best fortynnet med et glass varmt vann og forbrukes før måltider.

Andre nyttige frukter

Slike en deilig eksotisk frukt som banan, utmerket oppløftende og bidrar til å takle nervøs spenning, og alt dette skyldes B-vitaminer.Dessuten inneholder frukten en stor mengde kalium, sink, fosfor og forskjellige andre nyttige stoffer. Svært ofte har en person høyt blodtrykk på grunn av mangel på kalium i kroppen, og denne eksotiske frukten vil bidra til å fylle sin mangel. Det er nok å spise bare en mellomstor banan per dag for å få nesten hele dagpenningen av det nevnte elementet, så vel som magnesium. Frukten hjelper ikke bare med å redusere trykket og normalisere det, men også beskytte kroppen mot forekomst av hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det bør brukes utelukkende moden frukt, hvis hud er en jevn gul farge, uten grønne sprut.

Hvis du fortsetter å snakke om eksotiske frukter, bør du ikke omgå kiwi. Frukten inneholder en stor mengde magnesium og kalium, så vel som mange forskjellige vitaminer og andre fordelaktige ingredienser. Alle de ovennevnte stoffene som finnes i kiwi, bidrar til å redusere blodtrykket jevnt. Det anbefales å bruke en frukt hver dag, og deretter går trykket gradvis tilbake til normalt. I tillegg øker denne eksotiske frukten immunitet perfekt.

Som regel påvirker overflødig væske i kroppen oppadgående trykk. Av denne grunn anbefales mange hypertensive pasienter å inkludere i deres diett vannmelon, som har en vanndrivende effekt og dermed bidrar til å fjerne overflødig væske.

plomme, som inneholder en stor mengde forskjellige vitaminer, er også i stand til å redusere trykk. Det er viktig å merke seg at bruken av denne frukten har en positiv effekt på magearbeidet, og bidrar også til å forebygge mange kardiovaskulære sykdommer. Samtidig har ikke bare frisk frukt, men også tørket frukt positive egenskaper. Derfor, når som helst på året kan du spise plommer enten frisk eller tørket.

aprikoser også indikert for bruk i hypertensjon. Juicy og duftende frukter inneholder en stor mengde kalium. I tillegg er abrikoser i stand til å fjerne overflødig væske fra kroppen, slik at blodtrykket gradvis reduseres. Også nyttige vitaminer, makro-og mikronæringsstoffer av frukten, vil bidra til å styrke veggene i blodårene. Tørkede aprikoser har slike nyttige egenskaper.

Det bør bemerkes at den daglige forbruket av blommer og aprikoser ikke skal overstige et hundre gram. I tillegg bør de spises som en separat tallerken, og etter konsum skal aldri vaskes med vann, ellers kan det være alvorlige problemer med tarmene og magen.

Svært nyttig for hypertensive pasienter. persimmon. Det er nok å spise bare en eller to mellomstore frukter per dag, og høytrykket vil bli redusert. En annen fordel med denne frukten er at den kan brukes til hypertensive pasienter med diabetes. Dessuten har frukten en positiv effekt på hjertet, noe som er svært viktig i alle aldre.

Mest vanlige epler kan også ha en positiv effekt på helsen til personer som lider av hypertensjon. Men det er verdt å nevne at dette bare gjelder for de varianter av epler hvis kjøtt har en sur smak. De fleste er grønne frukter. På dagen er det nok å spise bare ett slikt eple.

granateple også kan og burde til og med bli konsumert ved høyt trykk. Nyttige stoffer og vitaminer av disse fruktene bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen og redusere blodtrykket jevnt. I tillegg forbedrer denne frukten den generelle tilstanden til blodet, styrker blodkarene og bidrar til å forbedre helsen. Granateplefrø kan legges til salater, konsumeres uavhengig og lager juice fra dem. Det er viktig at dette er et surt utvalg av frukt, bare da vil det bidra til å redusere trykket.

I tillegg er det noen bær som gjør en utmerket jobb med normalisering av trykk og passer for personer som lider av hypertensjon. For eksempel, tranebær. Berry reduserer ikke bare trykket, men øker også blodkarets elastisitet. Også nyttig ved høyt trykk er lingonberries, solbær, druer, havtorn og villrosen.

For informasjon om hvilke frukter som reduserer trykket, se neste video.

kommentarer
Kommentar forfatter
Informasjon gitt til referanseformål. Ikke medisinske. For helse, kontakt alltid en spesialist.

urter

krydder

Nøtter