Hvordan lage deilige kiwi og banan smoothies?

Hvert år får en sunn smoothie-drink stor popularitet blant både voksne og barn.Slike kjærlighet er forårsaket av en masse fordeler. Smoothies koker veldig raskt, det tar deg bare noen få minutter å forberede de nødvendige ingrediensene. Denne drinken har en fantastisk smak, det ser vakkert ut, hvilke barn virkelig liker det. Den er mettet med nyttige og næringsrike elementer og lar deg opprettholde en sunn livsstil for folk som ser etter deres figur og utseende.

Det er mange forskjellige oppskrifter for denne parabolen. Den klassiske er en kiwi og banan smoothie. Men en lignende drikke kan varieres, hvis du legger til andre ingredienser. Den klassiske oppskriften på en smoothie med melk kan være et godt alternativ for en ettermiddagsmat eller snack. For å forberede trenger du disse ingrediensene:

• 1 banan (velg de frodigste fruktene, de vil være så søte som mulig);
• 2 kiwier;
• 1 glass melk (folk som følger figuren, kan legge til melk med null prosent fett).

Vær oppmerksom på at smoothie må være laget av kjølte produkter, så du må først legge alle ingrediensene i kjøleskapet. Skal bananen og kutt den i små sirkler slik at den er ca 2 cm tykk. Kiwi bør også skrelles. Klipp to små sirkler, de vil bli brukt til å dekorere desserten. De resterende fruktene av kiwi er kuttet i mellomstore stykker.

Klipp frukten i en blender og hell den over med melk. Husholdningsapparatet slår på, du må vente litt til blandingen oppnår en jevn konsistens. Den ferdige drikken helles i glass og er dekorert med en sirkel med kiwi. Det kan serveres på bordet.

Alternativt, i stedet for melk, kan du bruke usøtet yoghurt uten tilsetningsstoffer eller kefir. Denne drikken, som består av meieriprodukter, har en helbredende effekt, slik at du kan gjenopprette den ødelagte intestinale mikrofloraen.

Pæren er også et utmerket tillegg til den klassiske smoothieformelen. Denne frukten gir drikken en tykk, rik farge og gjør den ekstremt velsmakende. For å forberede en slik cocktail, trenger du følgende komponenter:

• 4 frukter av kiwi;
• 1 moden pære (det er bedre å velge et grønt utvalg av pærer, dette vil gi drikken en mer uttalt grønn fargetone);
• En haug persille liten;
• 1 banan;
• 200 milliliter vann.

Tilstedeværelsen av persille vil gjøre drikken veldig duftende og nyttig. I denne planten er det en masse vitaminer og mikroelementer, som er ekstremt nødvendige for normal vital aktivitet. Spesielt en slik drink anbefales å bruke representanter for det sterkere kjønnet, for å styrke mannekraften. Kiwi, banan og pære skal skrelles og kuttes i små biter. Ikke glem å fjerne frø fra pærer. Skyll persille grundig under rennende vann og hakk fint. Frukt og persille må plasseres i blender, deretter legges vann, husholdningsapparatet er slått på. Når massen får en jevn konsistens, kan du slå av blenderen, og hell cocktailen i kopper.

Svært ofte blir spinat tilsatt til forskjellige retter, fordi denne planten har utmerket smak og er også en kilde til næringsstoffer. Hvis den klassiske smoothie-oppskriften diversifiserer med spinat, kan du overraske alle med den uvanlige smaken og aromaen til en lignende drink. For å forberede en slik cocktail må du ta:

• 2 kiwier;
• 1 banan;
• 2 små håndfull spinat;
• en halv avokado;
• et halvt glass vann.

En slik oppskrift på matlaging av spinat smoothies har en liten forskjell fra den klassiske ordningen. Frukt skal skrelles og kuttes i små biter. Spinat er også godt vasket og revet. Alle ingrediensene må skiftes til en blender og tilsettes kaldt vann. Slå alle ingrediensene grundig til en jevn konsistens.

Eksperimentering med ulike komponenter som kan diversifisere den klassiske versjonen av preparatet av smoothies, sørg for at disse ingrediensene er kombinert med hverandre. Ellers kan du ødelegge smaken av drikken. Hindbær er et flott tillegg til kiwi og banan smoothies. Dens smak vil tillate deg å perfekt understreke og utfylle smaken av eksisterende frukt.

For å lage en cocktail kan du ta både friske og frosne bær. Ved bruk av frosne bringebær, trenger den ikke å bli avfyrt, så du får en herlig kald drink - det beste alternativet for en varm sommer. For å gjøre en smoothie trenger du:

• 1 banan;
• 2 kiwier;
• 1 kopp bringebær
• 1 glass melk eller annet gjæret melkprodukt
• 1 haug med mynte;
• litt honning (du bør legge den til hvis du vil ha en søtere drink).

Skal kiwi og banan peeling og kutt i små biter. Skyll mynten i rennende vann og hogge. Sett frukt og bringebær i blenderen. Hvis du bruker frosne bringebær, må du slå dem først, og deretter legge dem til de andre ingrediensene.

Alle ingrediensene må piskes grundig i en blender til massen ikke får en homogen blanding. Deretter helles melk, honning er lagt til. Du må slå på blenderen og vente ytterligere 2 minutter mens drikken er klar. Cocktail helles i briller. Mintblader og flere bringebærbær brukes til dekorasjon.

Smoothies med tilsetning av vannmelon viser seg behagelig tykk og søt, det hjelper å kvitte seg med sultens følelse, og metter kroppen med en glede av munterhet og energi. Alle komponenter er perfekt kombinert og skaper en harmonisk smak. For å gjøre denne drinken trenger du:

• 300 gram vannmelonmasse;
• 1 banan;
• 2 kiwier;
• 1 ss sitronsaft;
• 1 ss honning.

Skal vannmelonet og fjern alle frøene, klipp det i stykker av middels størrelse. Sett vannmelon i en blender og visp til du har en vannmelonmos. Fjern huden fra banan, kutt den i små biter, legg til vannmelonsaften og slå godt. Etter det blir pre-peeled og kuttet i små biter av kiwi tilsatt til drikken. Alle komponenter bør piskes grundig igjen.

For å legge til surhet eller omvendt for å gjøre drikken mer søt, må du legge til litt sitronsaft eller honning. Avhengig av om du vil ha en tynnere eller tykkere drikke, kan du justere mengden ingredienser. Dermed vil en større mengde vannmelon gjøre cocktailen mer flytende i konsistens. Hvis i stedet for en legger til to bananer, så kan du få en tykkere drink. Den ferdige cocktailen helles i kopper, den kan dekoreres med en ring av kiwi.

Hvis du vil få et løft av energi og forbedre humøret ditt, så lag en smoothie med ananas. Du trenger følgende komponenter:

• 3 kiwier;
• 1 banan;
• halv en liten ananas;
• en liten haug med spinat;
• 50 milliliter appelsinjuice;
• 125 milliliter kefir eller usøtet yoghurt uten tilsetningsstoffer;
• 2 spiseskjeer av linfrøolje.

Skal kiwi, bananer og ananas.De skal kuttes i små stykker. Du kan ta både fersk og hermetisert ananas. Sistnevnte er veldig praktisk å bruke, siden den allerede har blitt kuttet i små terninger. Spinat må vaskes og finhakkes. Sitrusfrukter og spinat settes i en blender og piskes forsiktig til en jevn konsistens er oppnådd. Deretter skal du helle i appelsinjuice, kefir eller yoghurt og linfrøolje. Du må slå på blenderen igjen i noen minutter. Den forfriskende smoothie er klar, du kan dekorere den med bær eller skiver av ananas og servere den til bordet.

Nå vet du de mest populære kiwi-smoothieoppskrifter med banan, og du kan glede dine kjære med en velsmakende drink, som også er rik på mange vitaminer og næringsstoffer. Som du kan se er alle oppskrifter kjent for deres raske matlaging, så du får muligheten til å behandle en ekstraordinær dessert til uventede gjester som uventet har kommet.

Se hvordan du lager deilige kiwi og banan smoothies i neste video.