Vannmelon under graviditet og amming - nytte eller skade?

Slutten av sommeren - begynnelsen av høsten - høysesongen og en utmerket mulighet til å fylle opp reserver av vitaminer og sporstoffer i vår egen kropp.Dette er spesielt viktig for gravide og ammende kvinner, for i løpet av denne perioden er kroppene deres under enormt press. Er det mulig å bruke vannmelon i denne kategorien av kvinner? Dette vil fortelle vår artikkel.

Vannmelon er 90% vann, og derfor ble det lenge antatt at det ikke har stor fordel for kroppen. Dette er imidlertid ikke sant, fordi det inneholder en tilstrekkelig stor mengde vitaminer C, PP, B, A. i det tørre resten. Det inneholder sukker, fiber og kaliumsalter.

Til tross for søthet vannmelon regnes som et kalori-produkt, Siden ernæringsverdien er 28-32 kcal / 100 g. Under graviditeten er det ofte behov for økt forbruk av et bestemt produkt og søtsaker er ikke noe unntak. Det er vannmelon som kan erstatte high-carb frukt, samt mindre nyttige søtsaker og kaker.

Vitamin C er nødvendig for gravide og ammende kvinner som hovedassistent i å styrke immuniteten. Det er klart at i denne perioden er det ikke bare ekstremt uønsket for en kvinne, men i noen tilfeller er det farlig å bli syk.

Sterk immunitet vil øke kroppens motstand mot infeksjoner, forkjølelse og uønskede miljøfaktorer. Mangel på "ascorbinka" blir årsaken til sløvhet, døsighet, deprimert humør. Det er også nødvendig for dannelsen av fosterets skjelett, for å forbedre absorpsjon og oppbevaring av kalsium i en kvinnes kropp. Mangelen på sistnevnte er en hyppig forekomst i barne- og ammingsperioden.

Pyridoksin, kjent som vitamin B6, som er ansvarlig for riktig metabolsk metabolisme, finnes også i store mengder i vannmelon. Brudd på stoffskifte fremkaller mange sykdommer og problemer med overvekt. I tillegg fjerner pyridoksin overflødig væske fra kroppen, og sparer den fra puffiness under svangerskapet. Dens fordel ligger i det faktum at det renser kroppen av giftstoffer, slik at forbruket av vannmelon bidrar til å takle toksemi. Ja, og dens juiciness og behagelig smak uten nærhet bidrar til å eliminere kvalmeanfall.

I tillegg til pyridoksin finnes andre typer vitaminer i denne gruppen i vannmelon - riboflavin og tiamin, som er ansvarlige for å styrke nervesystemet, og forbedrer overføringen av nerveimpulser. 100 g vannmelon inneholder 2% av den daglige normen av folsyre, også kjent som vitamin B 9. Det er spesielt viktig under graviditeten fordi den deltar i dannelsen av nevrale røret i fosteret, hjernen og ryggmargen. Men med en vitaminmangel med unnfangelsen og bære et barn er det også vanskeligheter.

Under graviditeten er kardiovaskulærsystemet til en kvinne under økt stress, så magnesium og kalsium i vannmelons sammensetning kan være svært nyttig. De styrker hjertet, forbedrer konduktiviteten, eliminerer takykardi.

Vitaminer C og E øker elasticiteten til de vaskulære veggene, renser blodet fra "dårlig" kolesterol og demonstrerer en antioksidant effekt. Dette unngår stagnasjon av blod, bidrar til å forbedre blodstrømmen mellom fosteret og moren.

Det meste av vitamin E er inneholdt i vannmelonfrø, hvis de blir grundig tygget og ikke misbrukt, så vil det være mulig å forsyne kroppen med tokoferol uten å skade det. Fordelen med vitamin E, forresten, ligger i det faktum at den deltar i prosessen med å assimilere en rekke andre vitaminer.

I tillegg er jern til stede i sammensetningen av vannmelon, hvor fordøyelsessystemet er betydelig økt på grunn av sin nærhet til askorbinsyre. Jernmangel er signalert av et lavt nivå av hemoglobin, med en signifikant reduksjon i jernmangelanemi.Slike endringer påvirker moderens tilstand negativt - hun opplever svakhet, kvalme, svimmelhet, sannsynligheten for plutselig svakhet er høy.

Men anemi er enda mer farlig for fosteret, fordi barnet i dette tilfellet ikke mottar en tilstrekkelig del av oksygen, som er fulle av medfødt patologi, sammenblanding av navlestreng, hypoksi, abort, for tidlig fødsel og fosterets død av barnet.

Jernmangel observeres ofte hos kvinner etter fødsel, under amming. Forfedret blodtap fører til en reduksjon i hemoglobinnivå. Med mangel på jern i kostholdet til en sykepleier begynner kroppen å "få" den fra sine egne reserver, for å gi til morsmelk. Ikke overraskende, dette fremkaller også anemi.

Tilbake til egenskapene til kalium og magnesium, bør det bemerkes at den første lar deg motstå vann-saltbalansen i kroppen og bidrar til fjerning av overskytende vann. Dette avlaster igjen press fra alle organer, slik at du kan takle hevelsen. Magnesium fjerner muskeltonen, bidrar til å unngå livmoderhypertensi. I tillegg bidrar magnesium til å opprettholde styrken av tenner og bein, og er involvert i dannelsen av skjelettsystemet i fosteret.

Den vanndrivende effekten, i tillegg til egenskapen til vannmeloner for å eliminere giftstoffer, har en positiv effekt på helsen til lever og nyrer. Tilstedeværelsen av nøytraliserende alkalier i bæren gjør vannmelon nyttig for å forebygge sykdommer i det urogenitale systemet, endringer i pH-nivå.

Vannmelonfrø har også en utprøvd antioksidantvirkning, i tillegg til å eliminere parasitter fra kroppen, i noen tilfeller lagre fra helminthiasis. Til tross for at sistnevnte betraktes som en "barndom" sykdom, er ingen immun mot utseendet av ormer i kroppen. Det er ikke lett å velge et ufarlig stoff for en gravid og ammende kvinne, men vannmelonfrø gjør det ganske bra som et anthelmintisk stoff.

• Kontraindikasjon til bruk av vannmeloner er en individuell intoleranse for produktet, allergisk mot meloner. Tilbaketrekking av produktet bør være med økt surhet i magesaft, akutt gastritt, sår, fordi å ta vannmelon vil forårsake forverring av pasienten. Med en tendens til flatulens, bør vannmelon spises med forsiktighet for ikke å forårsake enda mer oppblåsthet og gassdannelse.
• Med alvorlige brudd på nyrens aktivitet, så vel som tilstedeværelse av steiner og sand i dem, er vannmelon kontraindisert i blæren, fordi det kan forårsake bevegelse, noe som er farlig for helsen og kan kreve kirurgisk inngrep.
• I fedme og diabetes bør muligheten for å bruke vannmelon og tillatt dose bestemmes av legen.

• Det er viktig å velge riktig vannmelon. For tidlig, som vannmeloner i lavsesongen, inneholder store mengder nitrater. Det er umulig å forutsi kroppens reaksjon til en slik "behandle", spesielt hvis vi snakker om en gravid eller ammende kvinne. Som du vet, i løpet av denne perioden, observeres signifikante hormonelle endringer. I tillegg kan nitratproduktet føre til økt sammentrekning av livmor, noe som er farlig for mor og foster.
• Det er uønsket å kjøpe skårte vannmeloner, halvdeler, så vel som de som har overflater som er skadet. Selv et lite snitt trenger gjennom bakterier som aktivt sprer seg i et gunstig miljø. Å spise en slik vannmelon er full av diaré, magesmerter og mer alvorlig tarminfeksjon.

• Det er bedre å sette ut et eget måltid for delikatesse av vannmelon, du bør ikke bruke det som en dessert.Du kan kombinere det med brød (noen mennesker som en tandem veldig hyggelig å smake), men bare med hvitt. Rye vil forårsake gjæring i tarmene og gassdannelsen. Men å kombinere stripet bær med melk og meieriprodukter i alle fall.
• Den daglige doseringen av produktet varierer fra 200 til 700 g, avhengig av tilstanden til kvinnen, varigheten av graviditeten. Forbruker det bør være om morgenen eller ettermiddagen. Kveldssmaksing er full av stress på nyrene og blæren, og vil også forårsake morgenødem.
• Du trenger ikke å fortære massen til huden, spis den hvite delen. Skorpen bør forbli med et lite (3-4 cm) lag av hvit og rødlig masse på toppen.
• Det er viktig å spise frisk frukt. Det er bedre å spise skiver vannmelon umiddelbart, maksimal holdbarhet i kjøleskapet er 24 timer. Det er derfor du ikke bør kjøpe allerede skåret produkt, du vet ikke hvor lenge det er i en lignende tilstand.
• I den første graviditetsmåneden, i mangel av komplikasjoner og kontraindikasjoner, har du råd til mye vannmelon, spesielt siden juiceen klager godt sammen med morgen toksemi. I 3. trimester, når forstørret livmor presser på blæren, bør du ikke transporteres bort av bærene, da dette vil føre til hyppig vannlating, vil forårsake puffiness.

• Med en tendens til diaré bør ikke spise vannmeloner i store mengder, spesielt i de siste månedene, og bærer frukten. På grunn av tilstedeværelsen av fiber i dem, er det en økning i intestinal motilitet, som ved et uhell også kan provosere en sammentrekning av livmoren.
• Hvis du bestemmer deg for å ta med vannmelon i kostholdet ditt, bør det gjøres i små porsjoner. Det er ikke nødvendig å inkludere flere nye produkter samtidig, for det første vil dette understreke barnets kropp, og for det andre, når en negativ reaksjon oppstår, vil det være vanskelig å finne ut hvilken av produktene kroppen reagerte på.

• Etter at den første delen er spist, bør du vente en dag, observere tilstanden til krummene, i mangel av allergiske reaksjoner, kan du gradvis øke den daglige dosen til 3-4 stykker. Siden vannmelon kan forårsake økt gassdannelse og kolikk hos spedbarn, bør mamma ikke inkludere det i dietten før barnet er 2-3 måneder gammelt.
• Når man snakker om bruken av vannmelon i laktasjonsperioden, bør man fokusere på ikke bare barnets tilstand, men også moren. Kontraindikasjoner for å ta bær (som er vannmelon) gjelder for både gravid og pleie.
• Endelig er det verdt å merke seg at på grunn av den store mengden vann i vannmelonens sammensetning, kan bruken av dette føre til endring i smaken og konsentrasjonen av brystmelk, noe som ikke er sannsynlig å behage barnet. Melk blir mer flytende, vil ikke gi følelse av fylde.

Det er viktig ikke bare å bruke vannmelon, men også å velge den.

• Det anbefales å velge et produkt som ikke er for stort, men ikke lite. Den er optimal hvis vekten er 5-7 kg.
• Ideell hvis vannmelon vokser i naturlige forhold. Et av tegnene på naturlighet er et tørt sted på siden, palmeformet eller litt mindre. Dette indikerer et langt opphold av vannmelon i solen, vokser på melon opp til teknisk modenhet. Begynnelsen av vannmelon sesongen er i slutten av august, bare ved dette tidspunktet vannmelonene modne naturlig.

• Kjøpt frukt kan også kontrolleres for tilstedeværelse av nitrater. For å gjøre dette, bør et stykke masse dyppes i et glass varmt vann. Hvis vannmelonet begynte å oppløses (falle fra hverandre) i vannet, og vannet ble grumset - sammensetningen er naturlig, er fargingen av vannet i en rosa eller rød nyanse bevis på tilstedeværelsen av nitrater.
• Hvis du kjøpte en vannmelon, så ikke haste, være gravid eller amme, begynn med å smake straks. La de andre familiemedlemmene gjøre det, og etter 3-4 timer, i fravær av ubehagelige, selv om bare noen få symptomer, kan du spise din del.
• Hvis vannmelonet som er kjøpt under kuttet, viser ujevn farge og har en mer mettet farge på kjøttet nær skorpen, indikerer dette at "modningen" av frukten allerede er på displayet ved injeksjon. Selv om det har en behagelig smak og ikke forårsaker bekymring for resten av husstanden, bør kvinner på GW og i "interessant stilling" ikke brukes.
• For å fastslå tilstedeværelsen av kjemi i sammensetningen og å vurdere massen. Hvis det er jevnt og jevnt, indikerer dette tilstedeværelsen av fremmede komponenter i sammensetningen. Naturlig frukt har en litt kornete kjøtt.

Om fordelene med vannmelon, se følgende video.